ਲਿਵਰ ਸਪ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਨਾਲ ਰਸਟਿਕ ਬ੍ਰੈਡ
1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 105g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
185 kcal
9% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
6.1g
9% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ3.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.3g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.7g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
23.5g
8% DV
ਫਾਈਬਰ3.1g
ਸਟਾਰਚ16.2g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ4.2g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
8.2g
16% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.8g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.5g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.9g
ਬਾਰੇ
ਰਸਟਿਕ ਗੈਂਹੂਂ ਬ੍ਰੈਡ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਲਾਈਸ ਉੱਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਲਿਵਰ ਸਪ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੱਧਮ ਹਨ, ਫੈਟ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਮੱਧਮ ਹੈ। ਲਿਵਰ ਸਪ੍ਰੈਡ ਤੋਂ ਕੁਝ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਗੈਂਹੂਂ ਦੀ ਰੋਟੀ
- ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਚੁੱਕੰਦਰ
- Meatrolls
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 62.0mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 1450.0mcg | 161% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 4.6mcg | 192% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 26% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 3.9mg | 24% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.1mg | 22% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.2mg | 13% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 2.8mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.4mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.9mg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 3.8mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 48.0mg | 5% | |
| ਤਾਂਬਾ | 210.0mcg | 23% | |
| ਲੋਹਾ | 4.1mg | 23% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 32.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 128.0mg | 18% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 245.0mg | 5% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 520.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.8mg | 16% |
ਸੰਤੁਲਿਤ