رسٹک بریڈ ود لیور اسپریڈ اینڈ اچاری چقندر
1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 105g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
185 kcal
9% DV
کل چکنائی
6.1g
9% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.3g
سیر شدہ چکنائی1.7g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
23.5g
8% DV
فائبر3.1g
نشاستہ16.2g
شکر4.2g
پروٹین
8.2g
16% DV
حیوانی پروٹین4.8g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.5g
نباتاتی پروٹین2.9g
متعلق
رسٹک گندم کی بریڈ کے ایک اوپن سلائس پر نمکین لیور اسپریڈ اور اچاری چقندر کے قتلے رکھے جاتے ہیں۔ اس میں کیلوریز معتدل، چکنائی نسبتاً زیادہ اور پروٹین مناسب مقدار میں ہوتی ہے، جبکہ لیور اسپریڈ سے آئرن اور وٹامن بی 12 بھی ملتا ہے۔
اجزا
- گندم کی روٹی
- اچار والی چقندر
- Meatrolls
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 62.0mg | 11% | |
| وٹامن اے | 1450.0mcg | 161% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 18% | |
| وٹامن بی 12 | 4.6mcg | 192% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.9mg | 24% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 13% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 8.5mcg | 28% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 2.8mg | 3% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.9mg | 6% | |
| وٹامن کے | 3.8mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 48.0mg | 5% | |
| کاپر | 210.0mcg | 23% | |
| آئرن | 4.1mg | 23% | |
| میگنیشیم | 32.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 128.0mg | 18% | |
| پوٹاشیم | 245.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 520.0mg | 23% | |
| زنک | 1.8mg | 16% |
متوازن