லிவர் ஸ்பிரெட் மற்றும் ஊறுகாய் பீட்ரூட்டுடன் ரஸ்டிக் ரொட்டி
1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
105g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
185 kcal
9% DV
மொத்த கொழுப்பு
6.1g
9% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.3g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.7g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
23.5g
8% DV
நார்ச்சத்து3.1g
மாவுச்சத்து16.2g
சர்க்கரைகள்4.2g
புரதம்
8.2g
16% DV
விலங்கு புரதம்4.8g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.5g
தாவர புரதம்2.9g
பற்றி
சுவைமிக்க லிவர் ஸ்பிரெட் மற்றும் ஊறுகாய் பீட்ரூட் துண்டுகள் மேலே சேர்க்கப்பட்ட திறந்த ரஸ்டிக் கோதுமை ரொட்டி இது. ஒரு பரிமாறுதலில் 255 கலோரி, 9.2 g புரதம் உள்ளது; லிவர் ஸ்பிரெட்டால் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் B12வும் கிடைக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- கோதுமை ரொட்டி
- ஊறுகாய் பீட்ரூட்
- Meatrolls
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 62.0mg | 11% | |
| வைட்டமின் A | 1450.0mcg | 161% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 18% | |
| வைட்டமின் B12 | 4.6mcg | 192% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 26% | |
| நியாசின் (B3) | 3.9mg | 24% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.1mg | 22% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 13% | |
| பயோட்டின் (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| வைட்டமின் C | 2.8mg | 3% | |
| வைட்டமின் D | 0.4mcg | 2% | |
| வைட்டமின் E | 0.9mg | 6% | |
| வைட்டமின் K | 3.8mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 48.0mg | 5% | |
| செம்பு | 210.0mcg | 23% | |
| இரும்பு | 4.1mg | 23% | |
| மக்னீசியம் | 32.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 128.0mg | 18% | |
| பொட்டாசியம் | 245.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 520.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 1.8mg | 16% |
சமநிலையான