Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Mkate wa rustic wenye pate ya ini na beet iliyochachushwa

Mkate wa rustic wenye pate ya ini na beet iliyochachushwa

Mkate wa rustic wenye pate ya ini na beet iliyochachushwa
Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 105g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 185 kcal
9% DV
Jumla ya Mafuta 6.1g
9% DV
Mafuta ya Monounsaturated3.0g
Mafuta ya Polyunsaturated1.3g
Mafuta Yaliyoshiba1.7g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 23.5g
8% DV
Nyuzinyuzi3.1g
Wanga16.2g
Sukari4.2g
Protini 8.2g
16% DV
Protini ya Wanyama4.8g
Protini Mchanganyiko / Iliyosindikwa0.5g
Protini ya Mimea2.9g

Kuhusu

Kipande cha mkate wa ngano wa rustic kilicho wazi, kikiwa na pate ya ini yenye ladha ya chumvi na vipande vya beet iliyochachushwa. Kina kalori za wastani, mafuta kiasi cha juu, na protini ya kiasi, pamoja na madini ya chuma na vitamini B12 kutoka kwenye pate ya ini.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini62.0mg11%
Vitamini A1450.0mcg161%
Thiamini (B1)0.2mg18%
Vitamini B124.6mcg192%
Riboflavini (B2)0.3mg26%
Niasini (B3)3.9mg24%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.1mg22%
Vitamini B60.2mg13%
Biotini (B7)8.5mcg28%
Folate (B9)58.0mcg14%
Vitamini C2.8mg3%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E0.9mg6%
Vitamini K3.8mcg3%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu48.0mg5%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma4.1mg23%
Magnesiamu32.0mg8%
Fosforasi128.0mg18%
Potasiamu245.0mg5%
Seleniamu18.0mcg33%
Sodiamu520.0mg23%
Zinki1.8mg16%
Uwiano mzuri
Pakua kwenye App Store