乡村面包配肝酱和腌甜菜
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营养成分表
每份 105 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
185 kcal
9% DV
总脂肪
6.1g
9% DV
单不饱和脂肪3.0g
多不饱和脂肪1.3g
饱和脂肪1.7g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
23.5g
8% DV
膳食纤维3.1g
淀粉16.2g
糖4.2g
蛋白质
8.2g
16% DV
动物蛋白4.8g
混合/加工蛋白0.5g
植物蛋白2.9g
关于
一片开放式乡村小麦面包，上面抹有咸香肝酱，并铺上腌甜菜片。每份热量适中，脂肪相对较高，蛋白质适量；肝酱还能提供一定的铁和维生素B12。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 62.0mg | 11% | |
| 维生素A | 1450.0mcg | 161% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 18% | |
| 维生素B12 | 4.6mcg | 192% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 26% | |
| 烟酸 | 3.9mg | 24% | |
| 泛酸 | 1.1mg | 22% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 13% | |
| 生物素 | 8.5mcg | 28% | |
| 叶酸 | 58.0mcg | 14% | |
| 维生素C | 2.8mg | 3% | |
| 维生素D | 0.4mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.9mg | 6% | |
| 维生素K | 3.8mcg | 3% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 48.0mg | 5% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 4.1mg | 23% | |
| 镁 | 32.0mg | 8% | |
| 磷 | 128.0mg | 18% | |
| 钾 | 245.0mg | 5% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 520.0mg | 23% | |
| 锌 | 1.8mg | 16% |
均衡饮食