レバーペーストと酢漬けビーツのオープンサンド
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栄養成分表示
105gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
185 kcal
9% DV
脂質
6.1g
9% DV
一価不飽和脂肪3.0g
多価不飽和脂肪1.3g
飽和脂肪1.7g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
23.5g
8% DV
食物繊維3.1g
でん粉16.2g
糖類4.2g
たんぱく質
8.2g
16% DV
動物性たんぱく質4.8g
たんぱく質0.5g
植物性たんぱく質2.9g
概要
素朴な小麦パンに、コクのあるレバーペーストと酢漬けビーツをのせたオープンサンドです。1食あたり255kcalで、脂質はやや高め、たんぱく質は9.2g。レバーペースト由来の鉄分やビタミンB12も摂れます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 62.0mg | 11% | |
| ビタミンA | 1450.0mcg | 161% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 18% | |
| ビタミンB12 | 4.6mcg | 192% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 26% | |
| ナイアシン | 3.9mg | 24% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 13% | |
| ビオチン | 8.5mcg | 28% | |
| 葉酸 | 58.0mcg | 14% | |
| ビタミンC | 2.8mg | 3% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 0.9mg | 6% | |
| ビタミンK | 3.8mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 48.0mg | 5% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 4.1mg | 23% | |
| マグネシウム | 32.0mg | 8% | |
| リン | 128.0mg | 18% | |
| カリウム | 245.0mg | 5% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 520.0mg | 23% | |
| 亜鉛 | 1.8mg | 16% |
バランス