লিভার স্প্রেড ও আচার করা বিটসহ রাস্টিক ব্রেড
1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 105g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
185 kcal
9% DV
মোট ফ্যাট
6.1g
9% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.3g
সম্পৃক্ত চর্বি1.7g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
23.5g
8% DV
আঁশ3.1g
স্টার্চ16.2g
শর্করা4.2g
প্রোটিন
8.2g
16% DV
প্রাণিজ প্রোটিন4.8g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.9g
সম্পর্কে
এটি একটি ওপেন-ফেসড রাস্টিক গমের ব্রেড, যার ওপর থাকে ঝাল-নোনতা লিভার স্প্রেড ও আচার করা বিটের স্লাইস। প্রতি পরিবেশনে ২৫৫ ক্যালোরি, চর্বি তুলনামূলক বেশি এবং প্রোটিন মাঝারি; লিভার স্প্রেড থেকে কিছু আয়রন ও ভিটামিন বি১২ও মেলে।
উপকরণ
- গমের পাউরুটি
- আচার করা বিট
- Meatrolls
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 62.0mg | 11% | |
| ভিটামিন এ | 1450.0mcg | 161% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 18% | |
| ভিটামিন বি১২ | 4.6mcg | 192% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 26% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 3.9mg | 24% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.1mg | 22% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 13% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 8.5mcg | 28% | |
| ফোলেট (বি৯) | 58.0mcg | 14% | |
| ভিটামিন সি | 2.8mg | 3% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 0.9mg | 6% | |
| ভিটামিন কে | 3.8mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 48.0mg | 5% | |
| কপার | 210.0mcg | 23% | |
| আয়রন | 4.1mg | 23% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 32.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 128.0mg | 18% | |
| পটাসিয়াম | 245.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 18.0mcg | 33% | |
| সোডিয়াম | 520.0mg | 23% | |
| জিঙ্ক | 1.8mg | 16% |
সুষম