리버 스프레드와 절인 비트를 올린 러스틱 브레드
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영양 정보
105g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
185 kcal
9% DV
총 지방
6.1g
9% DV
단일불포화지방3.0g
다중불포화지방1.3g
포화지방1.7g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
23.5g
8% DV
식이섬유3.1g
전분16.2g
당류4.2g
단백질
8.2g
16% DV
동물성 단백질4.8g
혼합/가공 단백질0.5g
식물성 단백질2.9g
소개
러스틱한 밀빵 한 조각에 고소한 리버 스프레드와 절인 비트 슬라이스를 올린 오픈 샌드위치입니다. 1인분 255kcal로 지방은 다소 높은 편이며, 단백질은 9.2g입니다. 리버 스프레드에서 철분과 비타민 B12를 함께 얻을 수 있습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 62.0mg | 11% | |
| 비타민 A | 1450.0mcg | 161% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 18% | |
| 비타민 B12 | 4.6mcg | 192% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 26% | |
| 나이아신 | 3.9mg | 24% | |
| 판토텐산 | 1.1mg | 22% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 13% | |
| 비오틴 | 8.5mcg | 28% | |
| 엽산 | 58.0mcg | 14% | |
| 비타민 C | 2.8mg | 3% | |
| 비타민 D | 0.4mcg | 2% | |
| 비타민 E | 0.9mg | 6% | |
| 비타민 K | 3.8mcg | 3% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 48.0mg | 5% | |
| 구리 | 210.0mcg | 23% | |
| 철 | 4.1mg | 23% | |
| 마그네슘 | 32.0mg | 8% | |
| 인 | 128.0mg | 18% | |
| 칼륨 | 245.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 520.0mg | 23% | |
| 아연 | 1.8mg | 16% |
균형 식단