búzakenyér
A búzakenyér puha, mindennapi kenyér szendvicsekhez és pirítóshoz. 247 kcal/100 g, és B9-vitamint biztosít.
Rólunk
A búzakenyér puha, enyhén diós ízű kenyér, amely főként búzalisztből készül, gyakran világosbarna színnel és finom, puha bélzettel. Szendvicsekhez, pirítóshoz és mindennapi étkezésekhez gyakran használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
247 kcal
12% DV
Összes zsír
4.2g
6% DV
D-vitamin0.7g
K-vitamin1.0g
Tiamin (B1-vitamin)2.0g
Összes szénhidrát
41.2g
14% DV
Folát (B9-vitamin)7.0g
B12-vitamin6.0g
Biotin (B7-vitamin)28.2g
Fehérje
13.0g
26% DV
Növényi fehérje13.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Folát (B9-vitamin) | 85.0mcg | 21% | |
| E-vitamin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamin | 1.5mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 150.0mg | 15% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 3.6mg | 20% | |
| Magnézium | 70.0mg | 17% | |
| Foszfor | 220.0mg | 31% | |
| Kálium | 230.0mg | 5% | |
| Szelén | 28.0mcg | 51% | |
| Nátrium | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 1.8mg | 16% |
Receptek ezzel: búzakenyér (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Kis darab vajas pirítós
103 kcal
Rántott csirkecsíkos szendvics barbecue szósszal teljes kiőrlésű kenyérben
560 kcal
Teljes kiőrlésű clubszendvics omlettel, sajttal, sonkával és hash brownszal
610 kcal
Teljes kiőrlésű kenyér amerikai sajttal, mustárral, banándarabbal és pisztáciával
278 kcal
Fél banán pisztáciával és sajtos pirítóssal mustárral
287 kcal
Sajtos és piros kaliforniai paprikás nyitott szendvics tejeskávéval
463 kcal
Rusztikus kenyér májkrémmel és ecetes céklával
185 kcal