Tápértékadatok
Adagonként (99 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.4g
Telített zsírsavak4.6g
Transzzsírsavak0.2g
Rost4.8g
Keményítő19.5g
Cukrok9.8g
Állati fehérje4.9g
Növényi fehérje5.3g
Rólunk
Könnyű snacktányér egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, amerikai sajttal és sárga mustárral, mellé egy kis darab banán és néhány pisztácia. Mérsékelt szénhidráttartalmú, visszafogott fehérje- és zsírtartalommal.
Teljes kiőrlésű pirítós amerikai sajttal, mustárral, banánnal és pisztáciával
Bevezető
Ez egy tudatos kontraszttanulmány: meleg gabona, lágy tejtermék, éles mustár, érett gyümölcs és a pisztácia visszafogott gazdagsága. Az étel a pontosságon múlik, nem a túlzáson, így minden elem elkülönül, miközben az egész teljes egészként hat. Azonnal tálalja, amíg a kenyér ropogós, a sajt pedig még hajlékony.
A recept alapjai
Ételkategória: Pirítós
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Snack
Adag: 1 adag
Adagméret: 99 g
Előkészítési idő: 5 perc
Sütési idő: 4 perc
Teljes idő: 9 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kenyérpirító vagy serpenyő
Kis kés
Vágódeszka
Konyhai mérleg
Kis tányér
Hozzávalók
Teljes kiőrlésű kenyér, 40 g
Amerikai sajt, 20 g
Sárga mustár, 6 g
Banán, 25 g
Pisztácia, 8 g, durvára vágva
Elkészítés
1. Pirítsa meg a teljes kiőrlésű kenyeret, amíg a felülete száraz, a szélei pedig enyhén ropogósak lesznek; ez kenyérpirítóban vagy közepes lángon serpenyőben körülbelül 3–4 perc. A kenyér közepe maradjon puha, ugyanakkor legyen elég tartása ahhoz, hogy a feltéteket szépen megtartsa.
2. Helyezze az amerikai sajtot a meleg pirítósra, hogy a maradékhőtől kissé megpuhuljon, körülbelül 30 másodperc alatt. A sajt legyen fényes és hajlékony, de ne olvadjon meg teljesen.
3. Kenje el a sárga mustárt vékony, egyenletes rétegben a sajton. A réteg maradjon visszafogott; az ízt élénkítse, ne uralja.
4. Vágja a banánt egyetlen rendezett szeletre vagy vastagabb darabra, és helyezze középre a pirítósra. A gyümölcs legyen érett és ép megjelenésű, a szélein összenyomódás nélkül.
5. Szórja a vágott pisztáciát a banánra és a körülötte lévő sajtra, hogy enyhén rátapadjon, és tiszta, diós lecsengést adjon.
Tálalás
Tegye át egy kis tányérra, és azonnal tálalja. A pirítós kompakt kompozícióként jelenjen meg: ropogós alap, puha sajt, élénk mustár, érett banán és a pisztácia végső zöld hangsúlya.
Szakmai megjegyzések
A mustárréteget tartsa vékonyan; ez az étel az egyensúlyon múlik, nem az erősségen. A banánt teljes érettségében használja, de ne azon túl, hogy az állaga tiszta maradjon. A pisztáciát vágja elég finomra ahhoz, hogy egyenletesen eloszoljon, anélkül hogy elnyomná a felületet.