Home / world / Amerika / Estados Unidos / Buong wheat bread na may American cheese at mustasa, hiwa ng saging, at pistachio

Buong wheat bread na may American cheese at mustasa, hiwa ng saging, at pistachio

Buong wheat bread na may American cheese at mustasa, hiwa ng saging, at pistachio
Na-log ni @shonkhan04 | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 99g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 278 kcal
14% DV
Kabuuang Taba 12.4g
19% DV
Monounsaturated Fat4.5g
Polyunsaturated Fat2.4g
Saturated Fat4.6g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 34.1g
11% DV
Hibla4.8g
Almirol19.5g
Asukal9.8g
Protina 10.2g
20% DV
Protina ng Hayop4.9g
Protina ng Halaman5.3g

Tungkol dito

Magaan na snack plate na may isang hiwa ng buong wheat bread na nilagyan ng American cheese at dilaw na mustasa, kasama ang maliit na hiwa ng saging at ilang pistachio. Katamtaman ang carbohydrates, na may katamtamang protina at taba.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline14.8mg3%
Bitamina A121.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Bitamina B120.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantothenic Acid (B5)0.3mg7%
Bitamina B60.2mg14%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folate (B9)39.0mcg10%
Bitamina C3.1mg3%
Bitamina D0.2mcg1%
Bitamina E0.8mg5%
Bitamina K2.9mcg2%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum239.0mg24%
Tanso170.0mcg19%
Bakal1.8mg10%
Magnesiyo36.0mg9%
Posporus199.0mg28%
Potasyo278.0mg6%
Selenium10.4mcg19%
Sodyum533.0mg23%
Sink1.2mg11%

Whole Wheat Toast na may American Cheese, Mustard, Saging, at Pistachio

Panimulang tala


Ito ay isang sinadyang pag-aaral sa pagkakaiba-iba: mainit na butil, banayad na dairy, matapang na mustard, hinog na prutas, at ang tahimik na yaman ng pistachio. Nakasalalay ang putahe sa katumpakan, hindi sa kalabisan, upang manatiling natatangi ang bawat elemento habang buo ang kabuuan. Ihain ito agad, habang malutong pa ang tinapay at malambot pa ang keso.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Toast
Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo
Uri ng kurso: Meryenda
Yield: 1 serving
Laki ng serving: 99 g
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 4 minuto
Kabuuang oras: 9 minuto
Antas ng hirap: Madali

Kagamitan


Toaster o kawali
Maliit na kutsilyo
Sangkalan
Timbangan sa kusina
Maliit na plato

Mga Sangkap


Whole wheat bread, 40 g
American cheese, 20 g
Yellow mustard, 6 g
Saging, 25 g
Pistachio, 8 g, bahagyang tinadtad

Paraan


  • 1. I-toast ang whole wheat bread hanggang maging tuyo ang ibabaw at bahagyang malutong ang mga gilid, mga 3 hanggang 4 minuto sa toaster o sa katamtamang init sa kawali. Dapat manatiling malambot ang gitna ng tinapay at sapat ang tibay nito upang maayos na madala ang mga topping.

  • 2. Ilagay ang American cheese sa ibabaw ng mainit na toast upang bahagya itong lumambot mula sa natitirang init, mga 30 segundo. Dapat maging makintab at nababaluktot ang keso, hindi lubusang tunaw.

  • 3. Ikalat ang yellow mustard sa manipis at pantay na patong sa ibabaw ng keso. Panatilihing banayad ang patong; dapat nitong patalasin ang lasa nang hindi ito nangingibabaw.

  • 4. Hiwain ang saging sa isang maayos na piraso o makapal na hiwa at ilagay ito sa gitna ng toast. Dapat magmukhang hinog at buo ang prutas, na walang pagkapisa sa mga gilid.

  • 5. Iwisik ang tinadtad na pistachio sa ibabaw ng saging at sa nakapaligid na keso upang bahagya itong dumikit at magdagdag ng malinis at malinamnam na pagtatapos.


  • Pagplating at paghahain


    Ilipat sa maliit na plato at ihain kaagad. Dapat magmukhang isang kompaktong komposisyon ang toast: malutong na base, malambot na keso, matingkad na mustard, hinog na saging, at panghuling berdeng diin ng pistachio.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing manipis ang patong ng mustard; nakasalalay ang putahe sa balanse, hindi sa anghang. Gamitin ang saging sa ganap na pagkahinog, ngunit hindi lampas dito, upang manatiling malinis ang tekstura. Tadtarin ang pistachio nang pino upang pantay itong maipamahagi nang hindi natatabunan ang ibabaw.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store