Hjem / world / Amerika / United States / Fullkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistasj

Fullkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistasj

Fullkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistasj
Loggført av @shonkhan04 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 99 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 278 kcal
14% DV
Totalt fett 12.4g
19% DV
Enumettet fett4.5g
Flerumettet fett2.4g
Mettet fett4.6g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 34.1g
11% DV
Kostfiber4.8g
Stivelse19.5g
Sukkerarter9.8g
Protein 10.2g
20% DV
Animalsk protein4.9g
Vegetabilsk protein5.3g

Om

Et lett mellommåltid med en skive fullkornsbrød toppet med amerikansk ost og gul sennep, servert med en liten bit banan og noen pistasjnøtter. Inneholder moderate mengder karbohydrater samt litt protein og fett.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyre0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin2.1mcg7%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium239.0mg24%
Kobber170.0mcg19%
Jern1.8mg10%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalium278.0mg6%
Selen10.4mcg19%
Natrium533.0mg23%
Sink1.2mg11%

Fullkorn-toast med amerikansk ost, sennep, banan og pistasj

Innledning


Dette er en bevisst studie i kontrast: varmt korn, mildt meieri, skarp sennep, moden frukt og den stille rikheten i pistasj. Retten avhenger av presisjon, ikke overflod, slik at hvert element forblir tydelig mens helheten fremstår som komplett. Server den umiddelbart, mens brødet er sprøtt og osten fortsatt smidig.

Oppskriftsdetaljer


Rettkategori: Toast
Kjøkken eller opprinnelse: Samtidsmat
Måltidstype: Mellommåltid
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 99 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 4 minutter
Total tid: 9 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr


Brødrister eller stekepanne
Liten kniv
Skjærefjøl
Kjøkkenvekt
Liten tallerken

Ingredienser


Fullkornsbrød, 40 g
Amerikansk ost, 20 g
Gul sennep, 6 g
Banan, 25 g
Pistasj, 8 g, grovhakket

Fremgangsmåte


  • 1. Rist fullkornsbrødet til overflaten er tørr og kantene lett sprø, omtrent 3 til 4 minutter i en brødrister eller over middels varme i en stekepanne. Brødet skal forbli mørt i midten og fast nok til å bære toppingen ryddig.

  • 2. Legg den amerikanske osten over den varme toasten slik at den mykner lett av restvarmen, omtrent 30 sekunder. Osten skal bli blank og bøyelig, ikke helt smeltet.

  • 3. Smør den gule sennepen i et tynt, jevnt lag over osten. Hold laget tilbakeholdent; det skal skjerpe smaken uten å dominere.

  • 4. Skjær bananen i ett pent stykke eller et tykt segment og plasser det midt på toasten. Frukten skal se moden og hel ut, uten klemming langs kantene.

  • 5. Strø den hakkede pistasjen over bananen og osten rundt, slik at den fester seg lett og gir en ren, nøtteaktig avslutning.


  • Anretning og servering


    Flytt til en liten tallerken og server med en gang. Toasten skal fremstå som en kompakt komposisjon: sprø base, myk ost, klar sennep, moden banan og en avsluttende grønn aksent av pistasj.

    Faglige merknader


    Hold sennepslaget tynt; retten avhenger av balanse, ikke styrke. Bruk bananen når den er fullt moden, men ikke overmoden, slik at teksturen forblir ren. Hakk pistasjen fint nok til å fordele seg jevnt uten å overvelde overflaten.
    Balansert
    Last ned på App Store