Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Celozrnný chlieb s americkým syrom, horčicou, banánom a pistáciami

Celozrnný chlieb s americkým syrom, horčicou, banánom a pistáciami

Celozrnný chlieb s americkým syrom, horčicou, banánom a pistáciami
Zaznamenal používateľ @shonkhan04 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 99 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 278 kcal
14% DV
Celkové tuky 12.4g
19% DV
Mononenasýtené tuky4.5g
Polynenasýtené tuky2.4g
Nasýtené tuky4.6g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 34.1g
11% DV
Vláknina4.8g
Škrob19.5g
Cukry9.8g
Bielkoviny 10.2g
20% DV
Živočíšne bielkoviny4.9g
Rastlinné bielkoviny5.3g

O jedle

Ľahká desiata s plátkom celozrnného chleba obloženým americkým syrom a žltou horčicou, doplnená kúskom banánu a niekoľkými pistáciami. Obsahuje primerané množstvo sacharidov a menšie množstvo bielkovín a tukov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín14.8mg3%
Vitamín A121.0mcg13%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B120.5mcg19%
Riboflavín0.2mg15%
Niacín2.4mg15%
Kyselina pantoténová0.3mg7%
Vitamín B60.2mg14%
Biotín2.1mcg7%
Folát39.0mcg10%
Vitamín C3.1mg3%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.9mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik239.0mg24%
Meď170.0mcg19%
Železo1.8mg10%
Horčík36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Draslík278.0mg6%
Selén10.4mcg19%
Sodík533.0mg23%
Zinok1.2mg11%

Celozrnný toast s americkým syrom, horčicou, banánom a pistáciami

Úvodná poznámka


Toto je zámerná štúdia kontrastov: teplé zrno, jemný mliečny prvok, ostrá horčica, zrelé ovocie a tiché bohatstvo pistácií. Jedlo stojí na presnosti, nie na prebytku, takže každý prvok zostáva zreteľný, zatiaľ čo celok pôsobí úplne. Podávajte ho ihneď, kým je chlieb chrumkavý a syr ešte poddajný.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Toast
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Desiata
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 99 g
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 4 minúty
Celkový čas: 9 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Hriankovač alebo panvica
Malý nôž
Doska na krájanie
Kuchynská váha
Malý tanier

Ingrediencie


Celozrnný chlieb, 40 g
Americký syr, 20 g
Žltá horčica, 6 g
Banán, 25 g
Pistácie, 8 g, nahrubo nasekané

Postup


  • 1. Opečte celozrnný chlieb, kým nie je povrch suchý a okraje ľahko chrumkavé, približne 3 až 4 minúty v hriankovači alebo na panvici na strednom ohni. Chlieb by mal zostať v strede mäkký a zároveň dostatočne pevný, aby udržal oblohu bez rozpadania.

  • 2. Položte americký syr na teplý toast, aby od zvyškového tepla mierne zmäkol, asi 30 sekúnd. Syr by mal byť lesklý a poddajný, nie úplne roztopený.

  • 3. Rozotrite žltú horčicu v tenkej, rovnomernej vrstve po syre. Vrstva má byť striedma; má zvýrazniť chuť bez toho, aby jej dominovala.

  • 4. Nakrájajte banán na jeden úhľadný plátok alebo hrubší kus a položte ho do stredu toastu. Ovocie by malo pôsobiť zrelo a neporušene, bez otlačených okrajov.

  • 5. Posypte nasekané pistácie na banán a okolitý syr tak, aby sa ľahko prichytili a dodali čistý, orieškový záver.


  • Servírovanie a podávanie


    Preneste na malý tanier a podávajte okamžite. Toast by mal pôsobiť ako kompaktná kompozícia: chrumkavý základ, mäkký syr, výrazná horčica, zrelý banán a záverečný zelený akcent pistácií.

    Profesionálne poznámky


    Vrstva horčice má byť tenká; toto jedlo stojí na rovnováhe, nie na pálivosti. Použite banán v plnej zrelosti, ale nie za jej hranicou, aby textúra zostala čistá. Pistácie nasekajte dostatočne najemno, aby sa rozložili rovnomerne bez toho, aby zahltili povrch.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store