Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Volkorenbrood met Amerikaanse kaas, mosterd, banaan en pistache

Volkorenbrood met Amerikaanse kaas, mosterd, banaan en pistache

Volkorenbrood met Amerikaanse kaas, mosterd, banaan en pistache
Geregistreerd door @shonkhan04 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 99 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 278 kcal
14% DV
Totaal vet 12.4g
19% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten4.5g
Meervoudig onverzadigde vetten2.4g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 34.1g
11% DV
Vezels4.8g
Zetmeel19.5g
Suikers9.8g
Eiwit 10.2g
20% DV
Dierlijke eiwitten4.9g
Plantaardige eiwitten5.3g

Over

Een lichte snack met een sneetje volkorenbrood belegd met Amerikaanse kaas en gele mosterd, plus een stukje banaan en enkele pistachenoten. Bevat matig veel koolhydraten en bescheiden hoeveelheden eiwit en vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline14.8mg3%
Vitamine A121.0mcg13%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B120.5mcg19%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Niacine (B3)2.4mg15%
Pantotheenzuur (B5)0.3mg7%
Vitamine B60.2mg14%
Biotine (B7)2.1mcg7%
Folaat (B9)39.0mcg10%
Vitamine C3.1mg3%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.9mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium239.0mg24%
Koper170.0mcg19%
IJzer1.8mg10%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalium278.0mg6%
Selenium10.4mcg19%
Natrium533.0mg23%
Zink1.2mg11%

Volkoren toast met American cheese, mosterd, banaan en pistache

Opmerking vooraf


Dit is een bewuste studie in contrast: warm graan, milde zuivel, scherpe mosterd, rijp fruit en de stille rijkdom van pistache. Het gerecht steunt op precisie, niet op overdaad, zodat elk element duidelijk herkenbaar blijft terwijl het geheel compleet aanvoelt. Serveer het onmiddellijk, terwijl het brood knapperig is en de kaas nog soepel.

Recept in het kort


Categorie gerecht: Toast
Keuken of oorsprong: Hedendaags
Soort gang: Snack
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 99 g
Bereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 4 minuten
Totale tijd: 9 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


Broodrooster of koekenpan
Klein mes
Snijplank
Keukenweegschaal
Klein bord

Ingrediënten


Volkorenbrood, 40 g
American cheese, 20 g
Gele mosterd, 6 g
Banaan, 25 g
Pistache, 8 g, licht gehakt

Bereidingswijze


  • 1. Rooster het volkorenbrood tot het oppervlak droog is en de randen licht krokant zijn, ongeveer 3 tot 4 minuten in een broodrooster of op middelhoog vuur in een koekenpan. Het brood moet in het midden zacht blijven en stevig genoeg zijn om de toppings netjes te dragen.

  • 2. Leg de American cheese op de warme toast zodat die door de restwarmte iets zachter wordt, ongeveer 30 seconden. De kaas moet glanzend en buigzaam worden, niet volledig gesmolten.

  • 3. Smeer de gele mosterd in een dunne, gelijkmatige laag over de kaas. Houd de laag bescheiden; hij moet de smaak aanscherpen zonder te overheersen.

  • 4. Snijd de banaan in één net stuk of een dik segment en plaats dit centraal op de toast. Het fruit moet er rijp en intact uitzien, zonder geplette randen.

  • 5. Strooi de gehakte pistache over de banaan en de omliggende kaas zodat die licht hecht en een zuivere, nootachtige afdronk geeft.


  • Opmaak en serveren


    Leg het op een klein bord en serveer direct. De toast moet zich presenteren als een compacte compositie: knapperige basis, zachte kaas, heldere mosterd, rijpe banaan en een laatste groen accent van pistache.

    Professionele notities


    Houd de mosterdlaag dun; het gerecht draait om balans, niet om hitte. Gebruik de banaan op volle rijpheid, maar niet verder dan dat, zodat de textuur zuiver blijft. Hak de pistache fijn genoeg om gelijkmatig te verdelen zonder het oppervlak te overheersen.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store