Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Integralni hleb sa američkim sirom i senfom, komadom banane i pistaćima

Integralni hleb sa američkim sirom i senfom, komadom banane i pistaćima

Integralni hleb sa američkim sirom i senfom, komadom banane i pistaćima
Zabeležio/la @shonkhan04 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 99 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 278 kcal
14% DV
Ukupne masti 12.4g
19% DV
Mononezasićene masti4.5g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti4.6g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 34.1g
11% DV
Vlakna4.8g
Skrob19.5g
Šećeri9.8g
Proteini 10.2g
20% DV
Životinjski proteini4.9g
Biljni proteini5.3g

O proizvodu

Lagana užina sa kriškom integralnog hleba prekrivenom američkim sirom i žutim senfom, uz mali komad banane i nekoliko pistaća. Sadrži umereno ugljenih hidrata, uz skromniji udeo proteina i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantotenska kiselina (B5)0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum239.0mg24%
Bakar170.0mcg19%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalijum278.0mg6%
Selen10.4mcg19%
Natrijum533.0mg23%
Cink1.2mg11%

Tost od integralnog hleba sa American cheese, senfom, bananom i pistaćima

Uvodna napomena


Ovo je promišljena studija kontrasta: toplo zrno, blagi mlečni ukus, oštar senf, zrelo voće i tiho bogatstvo pistaća. Jelo zavisi od preciznosti, a ne od preterivanja, tako da svaki element ostaje jasan, dok celina deluje zaokruženo. Poslužite odmah, dok je hleb hrskav, a sir još uvek savitljiv.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Tost
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Užina
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 99 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 4 minuta
Ukupno vreme: 9 minuta
Težina: Lako

Oprema


Toster ili tiganj
Mali nož
Daska za sečenje
Kuhinjska vaga
Mali tanjir

Sastojci


Integralni hleb, 40 g
American cheese, 20 g
Žuti senf, 6 g
Banana, 25 g
Pistaći, 8 g, krupno iseckani

Postupak


  • 1. Tostirajte integralni hleb dok površina ne postane suva, a ivice blago hrskave, oko 3 do 4 minuta u tosteru ili na srednjoj vatri u tiganju. Hleb treba da ostane mekan u sredini i dovoljno čvrst da uredno nosi dodatke.

  • 2. Stavite American cheese preko toplog tosta da malo omekša od zaostale toplote, oko 30 sekundi. Sir treba da postane sjajan i savitljiv, ali ne potpuno istopljen.

  • 3. Premažite žuti senf u tankom, ravnomernom sloju preko sira. Neka sloj bude umeren; treba da izoštri ukus bez preuzimanja glavne uloge.

  • 4. Isecite bananu na jedan uredan komad ili deblji segment i postavite ga centralno na tost. Voće treba da izgleda zrelo i celo, bez gnječenja po ivicama.

  • 5. Pospite iseckane pistaće preko banane i okolnog sira tako da se blago zalepe i dodaju čist, orašast završetak.


  • Serviranje i posluživanje


    Prebacite na mali tanjir i poslužite odmah. Tost treba da deluje kao kompaktna kompozicija: hrskava osnova, mek sir, izražen senf, zrela banana i završni zeleni akcenat pistaća.

    Profesionalne napomene


    Neka sloj senfa bude tanak; ovo jelo zavisi od ravnoteže, a ne od ljutine. Koristite bananu u punoj zrelosti, ali ne prezrelu, kako bi tekstura ostala čista. Iseckajte pistaće dovoljno sitno da se ravnomerno rasporede, bez preopterećivanja površine.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store