Ana Sayfa / world / Amerika / Amerika Birleşik Devletleri / Amerikan peynirli ve hardallı tam buğday ekmeği, muz ve Antep fıstığı

Amerikan peynirli ve hardallı tam buğday ekmeği, muz ve Antep fıstığı

Amerikan peynirli ve hardallı tam buğday ekmeği, muz ve Antep fıstığı
Kaydeden: @shonkhan04 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

99 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 278 kcal
14% DV
Toplam Yağ 12.4g
19% DV
Tekli Doymamış Yağ4.5g
Çoklu Doymamış Yağ2.4g
Doymuş Yağ4.6g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 34.1g
11% DV
Lif4.8g
Nişasta19.5g
Şekerler9.8g
Protein 10.2g
20% DV
Hayvansal Protein4.9g
Bitkisel Protein5.3g

Hakkında

Amerikan peyniri ve sarı hardalla hazırlanan bir dilim tam buğday ekmeğine küçük bir muz parçası ve birkaç Antep fıstığı eşlik eder. Hafif bir atıştırmalık tabağıdır; karbonhidratı orta, protein ve yağ miktarı ise dengelidir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin14.8mg3%
A Vitamini121.0mcg13%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg7%
B6 Vitamini0.2mg14%
Biyotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)39.0mcg10%
C Vitamini3.1mg3%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.9mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum239.0mg24%
Bakır170.0mcg19%
Demir1.8mg10%
Magnezyum36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Potasyum278.0mg6%
Selenyum10.4mcg19%
Sodyum533.0mg23%
Çinko1.2mg11%

Amerikan Peynirli, Hardallı, Muzlu ve Antep Fıstıklı Tam Buğday Tost

Giriş notu


Bu, karşıtlıklar üzerine bilinçli bir çalışmadır: sıcak tahıl, yumuşak süt ürünü, keskin hardal, olgun meyve ve Antep fıstığının sakin zenginliği. Yemek, fazlalığa değil hassasiyete dayanır; böylece her unsur ayrı kalırken bütünlük de eksiksiz hissedilir. Ekmeğin çıtır, peynirin ise hâlâ yumuşak olduğu anda hemen servis edin.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Tost
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Atıştırmalık
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 99 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 4 dakika
Toplam süre: 9 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Tost makinesi veya tava
Küçük bıçak
Kesme tahtası
Mutfak terazisi
Küçük tabak

Malzemeler


Tam buğday ekmeği, 40 g
Amerikan peyniri, 20 g
Sarı hardal, 6 g
Muz, 25 g
Antep fıstığı, 8 g, hafifçe doğranmış

Yöntem


  • 1. Tam buğday ekmeğini, yüzeyi kuruyup kenarları hafifçe çıtır olana kadar kızartın; tost makinesinde ya da tavada orta ateşte yaklaşık 3 ila 4 dakika. Ekmek ortasında yumuşak kalmalı ve üzerindeki malzemeleri düzgünce taşıyacak kadar da sağlam olmalıdır.

  • 2. Amerikan peynirini sıcak tostun üzerine yerleştirin ve kalan ısıyla yaklaşık 30 saniye hafifçe yumuşamasını sağlayın. Peynir parlak ve esnek olmalı, tamamen erimemelidir.

  • 3. Sarı hardalı peynirin üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde sürün. Katmanı ölçülü tutun; lezzeti keskinleştirmeli ama baskın olmamalıdır.

  • 4. Muzu tek, düzgün bir parça ya da kalın bir dilim halinde kesin ve tostun ortasına yerleştirin. Meyve olgun ve bütün görünmeli, kenarlarında ezilme olmamalıdır.

  • 5. Doğranmış Antep fıstığını muzun ve çevresindeki peynirin üzerine serpiştirin; böylece hafifçe tutunur ve temiz, yemişimsi bir bitiş katar.


  • Tabaklama ve servis


    Küçük bir tabağa alın ve hemen servis edin. Tost, kompakt bir kompozisyon olarak sunulmalıdır: çıtır taban, yumuşak peynir, canlı hardal, olgun muz ve Antep fıstığının son yeşil dokunuşu.

    Profesyonel notlar


    Hardal katmanını ince tutun; bu yemek acılığa değil dengeye dayanır. Muzu tam olgunlukta kullanın, ama onu aşmış olmasın; böylece dokusu temiz kalır. Antep fıstığını, yüzeyi bastırmadan eşit dağılacak kadar ince doğrayın.
    Dengeli
    App Store'dan indirin