Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Roti gandum utuh dengan keju Amerika, mustard, pisang, dan pistachio

Roti gandum utuh dengan keju Amerika, mustard, pisang, dan pistachio

Roti gandum utuh dengan keju Amerika, mustard, pisang, dan pistachio
Dicatat oleh @shonkhan04 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 99g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 278 kcal
14% DV
Total Lemak 12.4g
19% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.4g
Lemak Jenuh4.6g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 34.1g
11% DV
Serat4.8g
Pati19.5g
Gula9.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein Hewani4.9g
Protein Nabati5.3g

Tentang

Camilan ringan berisi selembar roti gandum utuh dengan keju Amerika dan mustard kuning, disajikan bersama sepotong kecil pisang dan beberapa pistachio. Karbohidratnya sedang, dengan protein dan lemak dalam jumlah moderat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Vitamin B20.2mg15%
Niasin2.4mg15%
Asam Pantotenat0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin2.1mcg7%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium239.0mg24%
Tembaga170.0mcg19%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalium278.0mg6%
Selenium10.4mcg19%
Natrium533.0mg23%
Seng1.2mg11%

Roti Panggang Gandum Utuh dengan Keju American, Mustard, Pisang, dan Pistachio

Catatan pembuka


Ini adalah studi kontras yang disengaja: biji-bijian hangat, produk susu yang lembut, mustard yang tajam, buah matang, dan kekayaan pistachio yang tenang. Hidangan ini bergantung pada presisi, bukan berlebihan, sehingga setiap elemen tetap berbeda sementara keseluruhannya terasa utuh. Sajikan segera, saat roti masih renyah dan kejunya masih lentur.

Inti resep


Kategori hidangan: Roti panggang
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Camilan
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 99 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 4 menit
Total waktu: 9 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Pemanggang roti atau wajan
Pisau kecil
Talenan
Timbangan dapur
Piring kecil

Bahan


Roti gandum utuh, 40 g
Keju American, 20 g
Mustard kuning, 6 g
Pisang, 25 g
Pistachio, 8 g, dicincang ringan

Metode


  • 1. Panggang roti gandum utuh sampai permukaannya kering dan pinggirannya sedikit renyah, sekitar 3 hingga 4 menit dalam pemanggang roti atau di atas api sedang dalam wajan. Bagian tengah roti harus tetap lembut dan cukup kokoh untuk menahan topping dengan rapi.

  • 2. Letakkan keju American di atas roti panggang hangat agar sedikit melunak oleh panas sisa, sekitar 30 detik. Keju harus menjadi mengilap dan lentur, bukan meleleh sepenuhnya.

  • 3. Oleskan mustard kuning dalam lapisan tipis dan merata di atas keju. Jaga lapisannya tetap tipis; mustard harus menajamkan rasa tanpa mendominasinya.

  • 4. Iris pisang menjadi satu potong rapi atau segmen tebal dan letakkan di tengah roti panggang. Buah harus tampak matang dan utuh, tanpa bagian tepi yang penyok.

  • 5. Taburkan pistachio cincang di atas pisang dan keju di sekitarnya agar menempel ringan dan memberi akhir rasa kacang yang bersih.


  • Penyajian


    Pindahkan ke piring kecil dan sajikan segera. Roti panggang harus tampil sebagai komposisi yang ringkas: dasar renyah, keju lembut, mustard cerah, pisang matang, dan aksen hijau akhir dari pistachio.

    Catatan profesional


    Jaga lapisan mustard tetap tipis; hidangan ini bergantung pada keseimbangan, bukan rasa pedas. Gunakan pisang yang matang penuh, tetapi tidak lewat matang, agar teksturnya tetap bersih. Cincang pistachio cukup halus agar tersebar merata tanpa mendominasi permukaan.
    Seimbang
    Unduh di App Store