Laman Utama / world / Amerika / Amerika Syarikat / Roti gandum penuh dengan keju Amerika dan mustard, pisang, dan pistachio

Roti gandum penuh dengan keju Amerika dan mustard, pisang, dan pistachio

Roti gandum penuh dengan keju Amerika dan mustard, pisang, dan pistachio
Direkodkan oleh @shonkhan04 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 99g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 278 kcal
14% DV
Jumlah Lemak 12.4g
19% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.5g
Lemak Poli Tak Tepu2.4g
Lemak Tepu4.6g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 34.1g
11% DV
Serat4.8g
Kanji19.5g
Jumlah Gula9.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein Haiwan4.9g
Protein Tumbuhan5.3g

Tentang

Snek ringan dengan sekeping roti gandum penuh yang disapu keju Amerika dan mustard kuning, bersama sepotong kecil pisang dan beberapa biji pistachio. Karbohidrat sederhana dengan protein dan lemak yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium239.0mg24%
Kuprum170.0mcg19%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium36.0mg9%
Fosforus199.0mg28%
Kalium278.0mg6%
Selenium10.4mcg19%
Natrium533.0mg23%
Zink1.2mg11%

Roti Bakar Gandum Penuh dengan Keju American, Mustard, Pisang, dan Pistachio

Nota pengenalan


Ini ialah kajian kontras yang disengajakan: bijirin hangat, tenusu lembut, mustard yang tajam, buah masak ranum, dan kekayaan halus pistachio. Hidangan ini bergantung pada ketepatan, bukan berlebihan, supaya setiap elemen kekal berbeza sementara keseluruhannya terasa lengkap. Hidangkan segera, ketika roti masih rangup dan keju masih lembut.

Asas resipi


Kategori hidangan: Roti bakar
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Snek
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 99 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 4 minit
Jumlah masa: 9 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Pembakar roti atau kuali
Pisau kecil
Papan pemotong
Penimbang dapur
Pinggan kecil

Bahan-bahan


Roti gandum penuh, 40 g
Keju American, 20 g
Mustard kuning, 6 g
Pisang, 25 g
Pistachio, 8 g, dicincang kasar sedikit

Kaedah


  • 1. Bakar roti gandum penuh sehingga permukaannya kering dan bahagian tepinya sedikit rangup, kira-kira 3 hingga 4 minit dalam pembakar roti atau di atas api sederhana dalam kuali. Bahagian tengah roti harus kekal lembut dan cukup teguh untuk menampung bahan hiasan dengan kemas.

  • 2. Letakkan keju American di atas roti bakar yang hangat supaya ia sedikit lembut daripada haba baki, kira-kira 30 saat. Keju itu harus menjadi berkilat dan lentur, bukan cair sepenuhnya.

  • 3. Sapukan mustard kuning dalam lapisan nipis dan sekata di atas keju. Pastikan lapisan itu sederhana; ia harus menajamkan rasa tanpa mendominasinya.

  • 4. Hiris pisang menjadi satu keping kemas atau segmen tebal dan letakkannya di tengah roti bakar. Buah itu harus kelihatan masak ranum dan utuh, tanpa penyek pada bahagian tepi.

  • 5. Taburkan pistachio yang dicincang di atas pisang dan sekeliling keju supaya ia melekat sedikit dan menambah kemasan kekacang yang bersih.


  • Penyajian dan hidangan


    Pindahkan ke pinggan kecil dan hidangkan segera. Roti bakar ini harus tampil sebagai komposisi yang padat: asas rangup, keju lembut, mustard yang terang, pisang masak ranum, dan sentuhan hijau akhir daripada pistachio.

    Nota profesional


    Pastikan lapisan mustard nipis; hidangan ini bergantung pada keseimbangan, bukan kepedasan. Gunakan pisang pada tahap kematangan penuh, tetapi tidak melebihinya, supaya teksturnya kekal kemas. Cincang pistachio cukup halus untuk diagihkan sekata tanpa menenggelamkan permukaan.
    Seimbang
    Muat turun di App Store