Hranilne vrednosti
Na porcijo 99 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe4.5g
Večkrat nenasičene maščobe2.4g
Nasičene maščobe4.6g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
34.1g
Prehranske vlaknine4.8g
Škrob19.5g
Sladkorji9.8g
Živalske beljakovine4.9g
Rastlinske beljakovine5.3g
O tem
Lahek prigrizek s polnozrnatim kruhom, obloženim z ameriškim sirom in rumeno gorčico, ter koščkom banane in nekaj pistacijami. Vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov ter nekaj beljakovin in maščob.
Polnozrnati toast z ameriškim sirom, gorčico, banano in pistacijo
Uvodna opomba
To je premišljena študija kontrastov: toplo žito, blag mlečni okus, ostra gorčica, zrelo sadje in tiho bogastvo pistacije. Jed temelji na natančnosti, ne na pretiravanju, zato vsak element ostane razločen, celota pa deluje dovršeno. Postrezite jo takoj, ko je kruh še hrustljav in sir še vedno mehak.
Osnovni podatki o receptu
Kategorija jedi: Toast
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Prigrizek
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 99 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 4 minute
Skupni čas: 9 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Toaster ali ponev
Majhen nož
Deska za rezanje
Kuhinjska tehtnica
Majhen krožnik
Sestavine
Polnozrnat kruh, 40 g
Ameriški sir, 20 g
Rumena gorčica, 6 g
Banana, 25 g
Pistacija, 8 g, rahlo sesekljana
Postopek
1. Polnozrnati kruh popecite, dokler površina ni suha in robovi rahlo hrustljavi, približno 3 do 4 minute v toasterju ali na srednji temperaturi v ponvi. Kruh mora v sredini ostati mehak in dovolj čvrst, da lepo nosi oblogo.
2. Na topel toast položite ameriški sir, da se od preostale toplote rahlo zmehča, približno 30 sekund. Sir mora postati sijoč in upogljiv, ne pa popolnoma stopljen.
3. Rumeno gorčico v tanki, enakomerni plasti namažite po siru. Plast naj bo zadržana; okus naj poudari, ne pa prevlada.
4. Banano narežite na en sam lep kos ali debelejši segment in ga položite na sredino toasta. Sadje mora biti videti zrelo in nepoškodovano, brez zmečkanih robov.
5. Sesekljano pistacijo potresite po banani in okoliškem siru, da se rahlo oprime in doda čist, oreškast zaključek.
Serviranje
Prenesite na majhen krožnik in postrezite takoj. Toast naj deluje kot kompaktna kompozicija: hrustljava osnova, mehak sir, izrazita gorčica, zrela banana in končni zeleni poudarek pistacije.
Profesionalne opombe
Plast gorčice naj bo tanka; jed temelji na ravnovesju, ne na pekočnosti. Uporabite banano v polni zrelosti, vendar ne prezrelo, da tekstura ostane čista. Pistacijo sesekljajte dovolj na drobno, da se enakomerno porazdeli, ne da bi prekrila površino.