Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Polnozrnat kruh z ameriškim sirom in gorčico, koščkom banane ter pistacijami

Polnozrnat kruh z ameriškim sirom in gorčico, koščkom banane ter pistacijami

Polnozrnat kruh z ameriškim sirom in gorčico, koščkom banane ter pistacijami
Zabeležil uporabnik @shonkhan04 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 99 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 278 kcal
14% DV
Skupne maščobe 12.4g
19% DV
Enkrat nenasičene maščobe4.5g
Večkrat nenasičene maščobe2.4g
Nasičene maščobe4.6g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 34.1g
11% DV
Prehranske vlaknine4.8g
Škrob19.5g
Sladkorji9.8g
Beljakovine 10.2g
20% DV
Živalske beljakovine4.9g
Rastlinske beljakovine5.3g

O tem

Lahek prigrizek s polnozrnatim kruhom, obloženim z ameriškim sirom in rumeno gorčico, ter koščkom banane in nekaj pistacijami. Vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov ter nekaj beljakovin in maščob.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin2.4mg15%
Pantotenska kislina0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin2.1mcg7%
Folna kislina39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij239.0mg24%
Baker170.0mcg19%
Železo1.8mg10%
Magnezij36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalij278.0mg6%
Selen10.4mcg19%
Natrij533.0mg23%
Cink1.2mg11%

Polnozrnati toast z ameriškim sirom, gorčico, banano in pistacijo

Uvodna opomba


To je premišljena študija kontrastov: toplo žito, blag mlečni okus, ostra gorčica, zrelo sadje in tiho bogastvo pistacije. Jed temelji na natančnosti, ne na pretiravanju, zato vsak element ostane razločen, celota pa deluje dovršeno. Postrezite jo takoj, ko je kruh še hrustljav in sir še vedno mehak.

Osnovni podatki o receptu


Kategorija jedi: Toast
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Prigrizek
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 99 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 4 minute
Skupni čas: 9 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema


Toaster ali ponev
Majhen nož
Deska za rezanje
Kuhinjska tehtnica
Majhen krožnik

Sestavine


Polnozrnat kruh, 40 g
Ameriški sir, 20 g
Rumena gorčica, 6 g
Banana, 25 g
Pistacija, 8 g, rahlo sesekljana

Postopek


  • 1. Polnozrnati kruh popecite, dokler površina ni suha in robovi rahlo hrustljavi, približno 3 do 4 minute v toasterju ali na srednji temperaturi v ponvi. Kruh mora v sredini ostati mehak in dovolj čvrst, da lepo nosi oblogo.

  • 2. Na topel toast položite ameriški sir, da se od preostale toplote rahlo zmehča, približno 30 sekund. Sir mora postati sijoč in upogljiv, ne pa popolnoma stopljen.

  • 3. Rumeno gorčico v tanki, enakomerni plasti namažite po siru. Plast naj bo zadržana; okus naj poudari, ne pa prevlada.

  • 4. Banano narežite na en sam lep kos ali debelejši segment in ga položite na sredino toasta. Sadje mora biti videti zrelo in nepoškodovano, brez zmečkanih robov.

  • 5. Sesekljano pistacijo potresite po banani in okoliškem siru, da se rahlo oprime in doda čist, oreškast zaključek.


  • Serviranje


    Prenesite na majhen krožnik in postrezite takoj. Toast naj deluje kot kompaktna kompozicija: hrustljava osnova, mehak sir, izrazita gorčica, zrela banana in končni zeleni poudarek pistacije.

    Profesionalne opombe


    Plast gorčice naj bo tanka; jed temelji na ravnovesju, ne na pekočnosti. Uporabite banano v polni zrelosti, vendar ne prezrelo, da tekstura ostane čista. Pistacijo sesekljajte dovolj na drobno, da se enakomerno porazdeli, ne da bi prekrila površino.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store