Hjem / world / Amerika / USA / Fuldkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistacie

Fuldkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistacie

Fuldkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistacie
Logget af @shonkhan04 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 99 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 278 kcal
14% DV
Fedt i alt 12.4g
19% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.5g
Flerumættede fedtsyrer2.4g
Mættede fedtsyrer4.6g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 34.1g
11% DV
Kostfibre4.8g
Stivelse19.5g
Sukkerarter9.8g
Protein 10.2g
20% DV
Animalsk protein4.9g
Vegetabilsk protein5.3g

Om

En let snacktallerken med en skive fuldkornsbrød toppet med amerikansk ost og gul sennep samt et lille stykke banan og nogle pistacier. Indeholder moderate mængder kulhydrat samt beskedne mængder protein og fedt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin14.8mg3%
Vitamin A121.0mcg13%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin2.4mg15%
Pantothensyre0.3mg7%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin2.1mcg7%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.9mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium239.0mg24%
Kobber170.0mcg19%
Jern1.8mg10%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor199.0mg28%
Kalium278.0mg6%
Selen10.4mcg19%
Natrium533.0mg23%
Zink1.2mg11%

Fuldkornstoast med American cheese, sennep, banan og pistacie

Indledning


Dette er et bevidst studie i kontrast: varmt korn, mildt mejeri, skarp sennep, moden frugt og pistaciens stille fylde. Retten afhænger af præcision, ikke overflod, så hvert element forbliver tydeligt, mens helheden fremstår komplet. Servér den med det samme, mens brødet er sprødt, og osten stadig er smidig.

Grundoplysninger om opskriften


Retkategori: Toast
Køkken eller oprindelse: Moderne
Måltidstype: Snack
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 99 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 4 minutter
Samlet tid: 9 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr


Brødrister eller stegepande
Lille kniv
Skærebræt
Køkkenvægt
Lille tallerken

Ingredienser


Fuldkornsbrød, 40 g
American cheese, 20 g
Gul sennep, 6 g
Banan, 25 g
Pistacie, 8 g, grofthakket

Fremgangsmåde


  • 1. Rist fuldkornsbrødet, indtil overfladen er tør, og kanterne er let sprøde, cirka 3 til 4 minutter i en brødrister eller ved middel varme på en stegepande. Brødet skal forblive mørt i midten og fast nok til at bære toppingen pænt.

  • 2. Læg American cheese på den varme toast, så den blødgøres let af eftervarmen, cirka 30 sekunder. Osten skal blive blank og bøjelig, ikke helt smeltet.

  • 3. Smør den gule sennep ud i et tyndt, jævnt lag over osten. Hold laget afdæmpet; det skal skærpe smagen uden at dominere.

  • 4. Skær bananen i ét pænt stykke eller et tykt segment, og placér det centralt på toasten. Frugten skal se moden og intakt ud uden at være mast i kanterne.

  • 5. Drys den hakkede pistacie over bananen og den omkringliggende ost, så den hæfter let og giver en ren, nøddeagtig afslutning.


  • Anretning og servering


    Flyt til en lille tallerken og servér straks. Toasten skal fremstå som en kompakt komposition: sprød bund, blød ost, klar sennep, moden banan og en afsluttende grøn accent af pistacie.

    Faglige noter


    Hold sennepslaget tyndt; retten afhænger af balance, ikke styrke. Brug bananen ved fuld modenhed, men ikke længere end det, så teksturen forbliver ren. Hak pistacien fint nok til at fordele sig jævnt uden at overdøve overfladen.
    Balanceret
    Download på App Store