Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 99g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated4.5g
Mafuta ya Polyunsaturated2.4g
Mafuta Yaliyoshiba4.6g
Mafuta ya Trans0.2g
Nyuzinyuzi4.8g
Wanga19.5g
Sukari9.8g
Protini ya Wanyama4.9g
Protini ya Mimea5.3g
Kuhusu
Sahani nyepesi ya vitafunio yenye kipande cha mkate wa ngano nzima kilichowekwa jibini la Marekani na haradali ya njano, pamoja na kipande kidogo cha ndizi na pistachio chache. Ina wanga wa kiasi, pamoja na protini na mafuta vya wastani.
Toast ya Ngano Nzima yenye Jibini la American, Mustard, Ndizi, na Pistachio
Dokezo la utangulizi
Huu ni uchunguzi wa makusudi wa utofauti: nafaka ya joto, bidhaa ya maziwa iliyo laini, mustard kali, tunda lililoiva, na utajiri tulivu wa pistachio. Sahani hii inategemea usahihi, si wingi, ili kila kipengele kibaki tofauti huku jumla yake ikiwa kamili. Itumie mara moja, wakati mkate bado ni mkavu na jibini bado ni laini.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Toast
Vyakula au asili: Contemporary
Aina ya mlo: Kitafunwa
Mazao: sehemu 1
Kiasi cha kila sehemu: 99 g
Muda wa maandalizi: dakika 5
Muda wa kupika: dakika 4
Muda wa jumla: dakika 9
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Toaster au kikaango
Kisu kidogo
Ubao wa kukatia
Mizani ya jikoni
Sahani ndogo
Viungo
Mkate wa ngano nzima, 40 g
Jibini la American, 20 g
Mustard ya njano, 6 g
Ndizi, 25 g
Pistachio, 8 g, iliyokatwakatwa kidogo
Mbinu
1. Oka mkate wa ngano nzima hadi uso wake uwe mkavu na kingo zake ziwe na ukakasi wa kiasi, takriban dakika 3 hadi 4 kwenye toaster au juu ya moto wa wastani kwenye kikaango. Mkate unapaswa kubaki laini katikati na kuwa imara vya kutosha kubeba viungo vya juu kwa usafi.
2. Weka jibini la American juu ya toast ya moto ili lilainike kidogo kwa joto lililobaki, takriban sekunde 30. Jibini linapaswa kuwa na mng'ao na kunyumbulika, si kuyeyuka kabisa.
3. Pakaza mustard ya njano katika tabaka nyembamba na sawasawa juu ya jibini. Weka tabaka hilo kwa kiasi; linapaswa kuimarisha ladha bila kuitawala.
4. Kata ndizi katika kipande kimoja nadhifu au sehemu nene na uiweke katikati ya toast. Tunda linapaswa kuonekana limeiva na zima, bila kupondwa kwenye kingo.
5. Nyunyiza pistachio iliyokatwakatwa juu ya ndizi na jibini linaloizunguka ili ishikamane kidogo na kuongeza mwisho safi wa ladha ya kokwa.
Upambaji na utoaji
Hamishia kwenye sahani ndogo na utumie mara moja. Toast inapaswa kuonekana kama mpangilio uliokamilika: msingi mkavu, jibini laini, mustard angavu, ndizi iliyoiva, na mguso wa mwisho wa kijani wa pistachio.
Maelezo ya kitaalamu
Weka tabaka la mustard liwe nyembamba; sahani hii inategemea uwiano, si ukali. Tumia ndizi iliyoiva kikamilifu, lakini isiyopita kiwango hicho, ili umbile libaki safi. Kata pistachio kwa udogo wa kutosha ili isambae sawasawa bila kufunika uso kupita kiasi.