Nyumbani / world / Amerika / Marekani / Mkate wa ngano nzima na jibini la Marekani, haradali, kipande cha ndizi na pistachio

Mkate wa ngano nzima na jibini la Marekani, haradali, kipande cha ndizi na pistachio

Mkate wa ngano nzima na jibini la Marekani, haradali, kipande cha ndizi na pistachio
Imerekodiwa na @shonkhan04 | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 99g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 278 kcal
14% DV
Jumla ya Mafuta 12.4g
19% DV
Mafuta ya Monounsaturated4.5g
Mafuta ya Polyunsaturated2.4g
Mafuta Yaliyoshiba4.6g
Mafuta ya Trans0.2g
Jumla ya Wanga 34.1g
11% DV
Nyuzinyuzi4.8g
Wanga19.5g
Sukari9.8g
Protini 10.2g
20% DV
Protini ya Wanyama4.9g
Protini ya Mimea5.3g

Kuhusu

Sahani nyepesi ya vitafunio yenye kipande cha mkate wa ngano nzima kilichowekwa jibini la Marekani na haradali ya njano, pamoja na kipande kidogo cha ndizi na pistachio chache. Ina wanga wa kiasi, pamoja na protini na mafuta vya wastani.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini14.8mg3%
Vitamini A121.0mcg13%
Thiamini (B1)0.2mg15%
Vitamini B120.5mcg19%
Riboflavini (B2)0.2mg15%
Niasini (B3)2.4mg15%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.3mg7%
Vitamini B60.2mg14%
Biotini (B7)2.1mcg7%
Folate (B9)39.0mcg10%
Vitamini C3.1mg3%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E0.8mg5%
Vitamini K2.9mcg2%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu239.0mg24%
Shaba170.0mcg19%
Madini Chuma1.8mg10%
Magnesiamu36.0mg9%
Fosforasi199.0mg28%
Potasiamu278.0mg6%
Seleniamu10.4mcg19%
Sodiamu533.0mg23%
Zinki1.2mg11%

Toast ya Ngano Nzima yenye Jibini la American, Mustard, Ndizi, na Pistachio

Dokezo la utangulizi


Huu ni uchunguzi wa makusudi wa utofauti: nafaka ya joto, bidhaa ya maziwa iliyo laini, mustard kali, tunda lililoiva, na utajiri tulivu wa pistachio. Sahani hii inategemea usahihi, si wingi, ili kila kipengele kibaki tofauti huku jumla yake ikiwa kamili. Itumie mara moja, wakati mkate bado ni mkavu na jibini bado ni laini.

Mambo muhimu ya mapishi


Aina ya sahani: Toast
Vyakula au asili: Contemporary
Aina ya mlo: Kitafunwa
Mazao: sehemu 1
Kiasi cha kila sehemu: 99 g
Muda wa maandalizi: dakika 5
Muda wa kupika: dakika 4
Muda wa jumla: dakika 9
Ugumu: Rahisi

Vifaa


Toaster au kikaango
Kisu kidogo
Ubao wa kukatia
Mizani ya jikoni
Sahani ndogo

Viungo


Mkate wa ngano nzima, 40 g
Jibini la American, 20 g
Mustard ya njano, 6 g
Ndizi, 25 g
Pistachio, 8 g, iliyokatwakatwa kidogo

Mbinu


  • 1. Oka mkate wa ngano nzima hadi uso wake uwe mkavu na kingo zake ziwe na ukakasi wa kiasi, takriban dakika 3 hadi 4 kwenye toaster au juu ya moto wa wastani kwenye kikaango. Mkate unapaswa kubaki laini katikati na kuwa imara vya kutosha kubeba viungo vya juu kwa usafi.

  • 2. Weka jibini la American juu ya toast ya moto ili lilainike kidogo kwa joto lililobaki, takriban sekunde 30. Jibini linapaswa kuwa na mng'ao na kunyumbulika, si kuyeyuka kabisa.

  • 3. Pakaza mustard ya njano katika tabaka nyembamba na sawasawa juu ya jibini. Weka tabaka hilo kwa kiasi; linapaswa kuimarisha ladha bila kuitawala.

  • 4. Kata ndizi katika kipande kimoja nadhifu au sehemu nene na uiweke katikati ya toast. Tunda linapaswa kuonekana limeiva na zima, bila kupondwa kwenye kingo.

  • 5. Nyunyiza pistachio iliyokatwakatwa juu ya ndizi na jibini linaloizunguka ili ishikamane kidogo na kuongeza mwisho safi wa ladha ya kokwa.


  • Upambaji na utoaji


    Hamishia kwenye sahani ndogo na utumie mara moja. Toast inapaswa kuonekana kama mpangilio uliokamilika: msingi mkavu, jibini laini, mustard angavu, ndizi iliyoiva, na mguso wa mwisho wa kijani wa pistachio.

    Maelezo ya kitaalamu


    Weka tabaka la mustard liwe nyembamba; sahani hii inategemea uwiano, si ukali. Tumia ndizi iliyoiva kikamilifu, lakini isiyopita kiwango hicho, ili umbile libaki safi. Kata pistachio kwa udogo wa kutosha ili isambae sawasawa bila kufunika uso kupita kiasi.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store