मुख्यपृष्ठ / world / अमेरिका / संयुक्त राज्ये / अमेरिकन चीज आणि मोहरीसह होल व्हीट ब्रेड, केळ्याचा तुकडा आणि पिस्ता

अमेरिकन चीज आणि मोहरीसह होल व्हीट ब्रेड, केळ्याचा तुकडा आणि पिस्ता

अमेरिकन चीज आणि मोहरीसह होल व्हीट ब्रेड, केळ्याचा तुकडा आणि पिस्ता
@shonkhan04 यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 99g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 278 kcal
14% DV
एकूण मेद 12.4g
19% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट4.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट2.4g
संतृप्त मेद4.6g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 34.1g
11% DV
तंतू4.8g
स्टार्च19.5g
साखर9.8g
प्रथिने 10.2g
20% DV
प्राणीजन्य प्रथिने4.9g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.3g

माहिती

अमेरिकन चीज आणि पिवळी मोहरी लावलेल्या होल व्हीट ब्रेडच्या स्लाइससोबत केळ्याचा छोटा तुकडा आणि काही पिस्ते असलेला हा हलका स्नॅक प्लेट आहे. यात कार्बोहायड्रेट्स मध्यम प्रमाणात असून प्रोटीन आणि फॅट माफक प्रमाणात आहेत.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन14.8mg3%
व्हिटॅमिन A121.0mcg13%
थायामिन (B1)0.2mg15%
व्हिटॅमिन B120.5mcg19%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg15%
नायसिन (B3)2.4mg15%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg7%
व्हिटॅमिन B60.2mg14%
बायोटिन (B7)2.1mcg7%
फोलेट (B9)39.0mcg10%
व्हिटॅमिन C3.1mg3%
व्हिटॅमिन D0.2mcg1%
व्हिटॅमिन E0.8mg5%
व्हिटॅमिन K2.9mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम239.0mg24%
तांबे170.0mcg19%
लोह1.8mg10%
मॅग्नेशियम36.0mg9%
फॉस्फरस199.0mg28%
पोटॅशियम278.0mg6%
सेलेनियम10.4mcg19%
सोडियम533.0mg23%
झिंक1.2mg11%

अमेरिकन चीज, मोहरी, केळे आणि पिस्त्यासह होल व्हीट टोस्ट

प्रस्तावना


हे विरोधाभासांचा जाणीवपूर्वक अभ्यास आहे: उबदार धान्य, सौम्य दुग्धजन्य चव, तीक्ष्ण मोहरी, पिकलेले फळ आणि पिस्त्याची शांत समृद्धी. हा पदार्थ अतिरेकावर नव्हे तर अचूकतेवर अवलंबून असतो, त्यामुळे प्रत्येक घटक वेगळा राहतो आणि तरीही एकूण परिणाम पूर्ण वाटतो. ब्रेड कुरकुरीत असतानाच आणि चीज अजूनही मऊ असतानाच लगेच सर्व्ह करा.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


पदार्थाचा प्रकार: टोस्ट
खाद्यप्रकार किंवा उगम: समकालीन
कोर्स प्रकार: स्नॅक
उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग
प्रति सर्व्हिंग आकार: 99 g
तयारीची वेळ: 5 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 4 मिनिटे
एकूण वेळ: 9 मिनिटे
अवघडपणा: सोपे

उपकरणे


टोस्टर किंवा स्किलेट
लहान सुरी
चॉपिंग बोर्ड
किचन स्केल
लहान प्लेट

साहित्य


होल व्हीट ब्रेड, 40 g
American cheese, 20 g
पिवळी मोहरी, 6 g
केळे, 25 g
पिस्ता, 8 g, हलके चिरलेले

कृती


  • 1. होल व्हीट ब्रेडचा पृष्ठभाग कोरडा होईपर्यंत आणि कडा हलक्या कुरकुरीत होईपर्यंत टोस्ट करा, टोस्टरमध्ये किंवा स्किलेटमध्ये मध्यम आचेवर साधारण 3 ते 4 मिनिटे. ब्रेडचा मध्यभाग मऊ राहिला पाहिजे आणि वरचे घटक नीट सांभाळण्यासाठी तो पुरेसा घट्ट असला पाहिजे.

  • 2. गरम टोस्टवर American cheese ठेवा, जेणेकरून उरलेल्या उष्णतेमुळे ते साधारण 30 सेकंदांत किंचित मऊ होईल. चीज चमकदार आणि लवचिक झाले पाहिजे, पूर्णपणे वितळलेले नाही.

  • 3. चीजवर पिवळी मोहरी पातळ, समसमान थरात पसरवा. हा थर मर्यादित ठेवा; त्याने चव तीक्ष्ण व्हावी पण तीवर वर्चस्व गाजवू नये.

  • 4. केळ्याचा एक नीटस तुकडा किंवा जाड काप करा आणि तो टोस्टच्या मध्यभागी ठेवा. फळ पिकलेले आणि अखंड दिसले पाहिजे, कडांना चुरगळलेपणा नसावा.

  • 5. चिरलेला पिस्ता केळ्यावर आणि आजूबाजूच्या चीजवर पसरवा, जेणेकरून तो हलके चिकटेल आणि स्वच्छ, नटी शेवटची चव देईल.


  • मांडणी आणि सर्व्हिंग


    लहान प्लेटमध्ये काढा आणि त्वरित सर्व्ह करा. हा टोस्ट एक संक्षिप्त रचना म्हणून दिसला पाहिजे: कुरकुरीत बेस, मऊ चीज, उठावदार मोहरी, पिकलेले केळे आणि पिस्त्याचा अंतिम हिरवा स्पर्श.

    व्यावसायिक नोंदी


    मोहरीचा थर पातळ ठेवा; हा पदार्थ तिखटपणावर नव्हे तर संतुलनावर अवलंबून आहे. केळे पूर्ण पिकलेले वापरा, पण त्यापुढे नाही, जेणेकरून पोत स्वच्छ राहील. पिस्ता इतका बारीक चिरा की तो पृष्ठभागावर वर्चस्व न गाजवता समसमान पसरला जाईल.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा