முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகள் / அமெரிக்கன் சீஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்த முழுகோதுமை ரொட்டி, வாழைப்பழ துண்டு மற்றும் பிஸ்தா

அமெரிக்கன் சீஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்த முழுகோதுமை ரொட்டி, வாழைப்பழ துண்டு மற்றும் பிஸ்தா

அமெரிக்கன் சீஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்த முழுகோதுமை ரொட்டி, வாழைப்பழ துண்டு மற்றும் பிஸ்தா
@shonkhan04 பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

99g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 278 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 12.4g
19% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.6g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 34.1g
11% DV
நார்ச்சத்து4.8g
மாவுச்சத்து19.5g
சர்க்கரைகள்9.8g
புரதம் 10.2g
20% DV
விலங்கு புரதம்4.9g
தாவர புரதம்5.3g

பற்றி

அமெரிக்கன் சீஸ் மற்றும் மஞ்சள் மஸ்டர்ட் தடவிய முழுகோதுமை ரொட்டி ஒரு துண்டுடன், சிறிய வாழைப்பழ துண்டும் சில பிஸ்தாவும் சேரும் லேசான ஸ்நாக் தட்டு இது. கார்போஹைட்ரேட் மிதமாகவும், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அளவு மிதமானதாகவும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்14.8mg3%
வைட்டமின் A121.0mcg13%
தையமின் (B1)0.2mg15%
வைட்டமின் B120.5mcg19%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)2.4mg15%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg7%
வைட்டமின் B60.2mg14%
பயோட்டின் (B7)2.1mcg7%
ஃபோலேட் (B9)39.0mcg10%
வைட்டமின் C3.1mg3%
வைட்டமின் D0.2mcg1%
வைட்டமின் E0.8mg5%
வைட்டமின் K2.9mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்239.0mg24%
செம்பு170.0mcg19%
இரும்பு1.8mg10%
மக்னீசியம்36.0mg9%
பாஸ்பரஸ்199.0mg28%
பொட்டாசியம்278.0mg6%
செலினியம்10.4mcg19%
சோடியம்533.0mg23%
துத்தநாகம்1.2mg11%

American Cheese, கடுகு, வாழைப்பழம், மற்றும் பிஸ்தாவுடன் முழு கோதுமை டோஸ்ட்

முன்னுரை


இது முரண்பாடுகளின் திட்டமிட்ட ஆய்வு: சூடான தானியம், மிதமான பால் சுவை, கூர்மையான கடுகு, பழுத்த பழம், மற்றும் பிஸ்தாவின் அமைதியான செழுமை. இந்த உணவு அதிகப்படியான சேர்க்கைகளில் அல்ல, துல்லியத்தில் தங்கியுள்ளது; ஆகவே ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் இருந்து, முழுமையாக சேர்ந்து நிறைவானதாகத் தோன்றுகிறது. இதை உடனே பரிமாறுங்கள்; அப்போது ரொட்டி மொறுமொறுப்பாகவும், சீஸ் இன்னும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: டோஸ்ட்
சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: நவீனம்
பாட வகை: சிற்றுண்டி
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 99 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 9 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்


டோஸ்டர் அல்லது ஸ்கிலெட்
சிறிய கத்தி
நறுக்கும் பலகை
சமையலறை தராசு
சிறிய தட்டு

தேவையான பொருட்கள்


முழு கோதுமை ரொட்டி, 40 g
American cheese, 20 g
மஞ்சள் கடுகு, 6 g
வாழைப்பழம், 25 g
பிஸ்தா, 8 g, லேசாக நறுக்கியது

செய்முறை


  • 1. முழு கோதுமை ரொட்டியை அதன் மேற்பரப்பு உலர்ந்து, விளிம்புகள் லேசாக மொறுமொறுப்பாகும் வரை டோஸ்ட் செய்யவும்; டோஸ்டரில் அல்லது ஸ்கிலெட்டில் மிதமான சூட்டில் சுமார் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் ஆகும். ரொட்டி நடுவில் மென்மையாகவே இருக்க வேண்டும்; மேலே சேர்க்கப்படும் பொருட்களை சீராகத் தாங்கும் அளவுக்கு உறுதியும் இருக்க வேண்டும்.

  • 2. சூடான டோஸ்டின் மேல் American cheese-ஐ வைத்து, மீதமுள்ள சூட்டால் அது சற்றே மெலிதாகும் வரை, சுமார் 30 விநாடிகள் விடவும். சீஸ் பளபளப்பாகவும் வளைக்கக்கூடியதாகவும் ஆக வேண்டும்; முழுவதுமாக உருகக்கூடாது.

  • 3. சீஸின் மேல் மஞ்சள் கடுகை மெல்லிய, சமமான அடுக்காகப் பரப்பவும். இந்த அடுக்கு கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்; அது சுவையைத் துல்லியப்படுத்த வேண்டும், ஆதிக்கம் செலுத்தக்கூடாது.

  • 4. வாழைப்பழத்தை ஒரு சீரான துண்டாக அல்லது தடிமனான பகுதியாய் நறுக்கி, டோஸ்டின் நடுப்பகுதியில் வைக்கவும். பழம் நன்றாகப் பழுத்ததும், வடிவம் குலையாததும் இருக்க வேண்டும்; விளிம்புகளில் நசைவு இருக்கக்கூடாது.

  • 5. நறுக்கிய பிஸ்தாவை வாழைப்பழத்தின் மேல் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள சீஸின் மேல் தூவவும்; அது லேசாக ஒட்டியபடி, சுத்தமான பருப்பு நிறைவு சுவையை வழங்க வேண்டும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    இதனை ஒரு சிறிய தட்டுக்கு மாற்றி உடனடியாக பரிமாறவும். இந்த டோஸ்ட் ஒரு சுருக்கமான அமைப்பாகத் தோன்ற வேண்டும்: மொறுமொறுப்பான அடிப்பு, மென்மையான சீஸ், தெளிவான கடுகு, பழுத்த வாழைப்பழம், மற்றும் இறுதியில் பிஸ்தாவின் பச்சை ஒளிவட்டம்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    கடுகு அடுக்கை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும்; இந்த உணவு காரத்தில் அல்ல, சமநிலையில் தங்கியுள்ளது. வாழைப்பழத்தை முழுப் பழுத்த நிலையில் பயன்படுத்தவும்; ஆனால் அதற்கு மேல் அல்ல, அப்போதுதான் அதன் அமைப்பு சுத்தமாக இருக்கும். பிஸ்தாவை மேற்பரப்பை மூழ்கடிக்காமல் சமமாகப் பரவுமளவு நுணுக்கமாக நறுக்கவும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்