Domů / world / Amerika / Spojené státy / Celozrnný chléb s americkým sýrem a hořčicí, banánem a pistáciemi

Celozrnný chléb s americkým sýrem a hořčicí, banánem a pistáciemi

Celozrnný chléb s americkým sýrem a hořčicí, banánem a pistáciemi
Zaznamenal(a) @shonkhan04 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 99 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 278 kcal
14% DV
Celkový tuk 12.4g
19% DV
mononenasycené mastné kyseliny4.5g
polynenasycené mastné kyseliny2.4g
nasycené mastné kyseliny4.6g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 34.1g
11% DV
vláknina4.8g
škrob19.5g
cukry9.8g
Bílkoviny 10.2g
20% DV
živočišné bílkoviny4.9g
rostlinné bílkoviny5.3g

O jídle

Lehká svačinová porce s krajícem celozrnného chleba obloženým americkým sýrem a žlutou hořčicí, doplněná kouskem banánu a několika pistáciemi. Nabízí střední obsah sacharidů a menší množství bílkovin i tuků.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin14.8mg3%
vitamin A121.0mcg13%
thiamin0.2mg15%
vitamin B120.5mcg19%
riboflavin0.2mg15%
niacin2.4mg15%
kyselina pantothenová0.3mg7%
vitamin B60.2mg14%
biotin2.1mcg7%
folát39.0mcg10%
vitamin C3.1mg3%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.9mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník239.0mg24%
měď170.0mcg19%
železo1.8mg10%
hořčík36.0mg9%
fosfor199.0mg28%
draslík278.0mg6%
selen10.4mcg19%
sodík533.0mg23%
zinek1.2mg11%

Celozrnný toast s americkým sýrem, hořčicí, banánem a pistáciemi

Úvodní poznámka


Toto je záměrná studie kontrastů: teplé obilné tóny, jemný mléčný prvek, ostrá hořčice, zralé ovoce a tiché bohatství pistácií. Pokrm stojí na přesnosti, ne na přemíře, takže každý prvek zůstává zřetelný, zatímco celek působí úplně. Podávejte ihned, dokud je chléb křupavý a sýr stále poddajný.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Toast
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Svačina
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 99 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba tepelné úpravy: 4 minuty
Celkový čas: 9 minut
Obtížnost: Snadná

Vybavení


Topinkovač nebo pánev
Malý nůž
Krájecí prkénko
Kuchyňská váha
Malý talíř

Ingredience


Celozrnný chléb, 40 g
Americký sýr, 20 g
Žlutá hořčice, 6 g
Banán, 25 g
Pistácie, 8 g, nahrubo nasekané

Postup


  • 1. Opečte celozrnný chléb, dokud nebude povrch suchý a okraje lehce křupavé, asi 3 až 4 minuty v topinkovači nebo na středním plameni na pánvi. Chléb by měl zůstat uprostřed měkký a zároveň dost pevný, aby čistě unesl oblohu.

  • 2. Položte americký sýr na teplý toast, aby zbytkovým teplem mírně změkl, asi 30 sekund. Sýr by měl být lesklý a poddajný, ne zcela rozpuštěný.

  • 3. Roztřete žlutou hořčici v tenké, rovnoměrné vrstvě na sýr. Vrstva by měla být střídmá; má zvýraznit chuť, ne jí dominovat.

  • 4. Nakrájejte banán na jeden úhledný plátek nebo silnější kousek a položte jej doprostřed toastu. Ovoce by mělo působit zrale a neporušeně, bez otlačených okrajů.

  • 5. Posypte nasekanými pistáciemi banán i okolní sýr tak, aby lehce přilnuly a dodaly čisté, oříškové zakončení.


  • Servírování a podávání


    Přeneste na malý talíř a ihned podávejte. Toast by měl působit jako kompaktní kompozice: křupavý základ, měkký sýr, výrazná hořčice, zralý banán a závěrečný zelený akcent pistácií.

    Profesionální poznámky


    Vrstva hořčice musí být tenká; pokrm stojí na vyváženosti, ne na pálivosti. Použijte banán v plné zralosti, ale ne přezrálý, aby textura zůstala čistá. Pistácie nasekejte dostatečně jemně, aby se rovnoměrně rozložily a nepřebily povrch.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store