Home / world / Americhe / Stati Uniti / Pane integrale con formaggio americano e senape, banana e pistacchi

Pane integrale con formaggio americano e senape, banana e pistacchi

Pane integrale con formaggio americano e senape, banana e pistacchi
Registrato da @shonkhan04 | A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 99 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 278 kcal
14% DV
Grassi totali 12.4g
19% DV
Grassi monoinsaturi4.5g
Grassi polinsaturi2.4g
Grassi saturi4.6g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 34.1g
11% DV
Fibre4.8g
Amido19.5g
Zuccheri9.8g
Proteine 10.2g
20% DV
Proteine animali4.9g
Proteine vegetali5.3g

Informazioni

Uno spuntino leggero con una fetta di pane integrale con formaggio americano e senape gialla, accompagnata da un pezzetto di banana e alcuni pistacchi. Apporta carboidrati moderati, con proteine e grassi in quantità contenuta.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina14.8mg3%
Vitamina A121.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.5mcg19%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)2.4mg15%
Acido pantotenico (B5)0.3mg7%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folato (B9)39.0mcg10%
Vitamina C3.1mg3%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.9mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio239.0mg24%
Rame170.0mcg19%
Ferro1.8mg10%
Magnesio36.0mg9%
Fosforo199.0mg28%
Potassio278.0mg6%
Selenio10.4mcg19%
Sodio533.0mg23%
Zinco1.2mg11%

Toast integrale con formaggio americano, senape, banana e pistacchio

Nota introduttiva


Questo è uno studio deliberato dei contrasti: cereale caldo, latticino delicato, senape pungente, frutta matura e la discreta ricchezza del pistacchio. Il piatto dipende dalla precisione, non dall'eccesso, così ogni elemento rimane distinto mentre l'insieme risulta completo. Servilo immediatamente, quando il pane è croccante e il formaggio ancora morbido.

Informazioni essenziali sulla ricetta


Categoria del piatto: Toast
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Spuntino
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 99 g
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 4 minuti
Tempo totale: 9 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura


Tostapane o padella
Coltellino
Tagliere
Bilancia da cucina
Piatto piccolo

Ingredienti


Pane integrale, 40 g
Formaggio americano, 20 g
Senape gialla, 6 g
Banana, 25 g
Pistacchio, 8 g, tritato grossolanamente

Procedimento


  • 1. Tosta il pane integrale finché la superficie è asciutta e i bordi sono leggermente croccanti, circa 3-4 minuti nel tostapane oppure a fuoco medio in una padella. Il pane deve rimanere tenero al centro e abbastanza compatto da sostenere i condimenti in modo pulito.

  • 2. Adagia il formaggio americano sul toast caldo in modo che si ammorbidisca leggermente con il calore residuo, circa 30 secondi. Il formaggio deve diventare lucido e flessibile, non completamente fuso.

  • 3. Spalma la senape gialla in uno strato sottile e uniforme sul formaggio. Mantieni lo strato contenuto; deve ravvivare il sapore senza dominarlo.

  • 4. Taglia la banana in un unico pezzo ordinato o in un segmento spesso e disponila al centro del toast. La frutta deve apparire matura e integra, senza schiacciature ai bordi.

  • 5. Distribuisci il pistacchio tritato sulla banana e sul formaggio circostante in modo che aderisca leggermente e aggiunga una finitura pulita e nocciolata.


  • Impiattamento e servizio


    Trasferisci su un piatto piccolo e servi subito. Il toast deve presentarsi come una composizione compatta: base croccante, formaggio morbido, senape vivace, banana matura e un tocco finale verde di pistacchio.

    Note professionali


    Mantieni sottile lo strato di senape; il piatto dipende dall'equilibrio, non dal piccante. Usa la banana alla piena maturazione, ma non oltre, così la consistenza rimane pulita. Trita il pistacchio abbastanza finemente da distribuirlo in modo uniforme senza sovraccaricare la superficie.
    Bilanciata
    Scarica su App Store