integralni hleb
Integralni hleb je namirnica bogata vlaknima za sendviče i tost. Ima 247 kalorija na 100 g i obezbeđuje vitamin B9.
O proizvodu
Integralni hleb je zasitan hleb od integralnog pšeničnog brašna, sa orašastim, blago zemljanim ukusom i gušćom teksturom od belog hleba. Često se koristi za sendviče, tost i kao prilog uz supe ili salate.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
247 kcal
12% DV
Ukupne masti
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.9g
Tiamin (B1)1.8g
Ukupni ugljeni hidrati
41.4g
14% DV
Folat (B9)6.9g
Vitamin B126.0g
Biotin (B7)34.5g
Proteini
12.5g
25% DV
Biljni proteini12.5g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 20.0mg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folat (B9) | 44.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 107.0mg | 11% | |
| Bakar | 200.0mcg | 22% | |
| Gvožđe | 3.6mg | 20% | |
| Magnezijum | 82.0mg | 20% | |
| Fosfor | 230.0mg | 33% | |
| Kalijum | 230.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrijum | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 2.6mg | 24% |
Recepti sa sastojkom integralni hleb (2)
Integralni hleb sa američkim sirom i senfom, komadom banane i pistaćima
278 kcal
Pola banane sa pistaćima i tostom sa sirom i senfom
287 kcal