bánh mì lúa mì
Bánh mì lúa mì là loại bánh mềm dùng cho sandwich và nướng. 100g có 247 calo và cung cấp vitamin B9.
Giới thiệu
Bánh mì lúa mì là loại bánh mềm, có vị bùi nhẹ, được làm chủ yếu từ bột lúa mì, thường có màu nâu nhạt và ruột bánh mềm xốp. Loại bánh này thường được dùng để làm sandwich, nướng ăn sáng và dùng trong bữa ăn hằng ngày.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
247 kcal
12% DV
Tổng chất béo
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.0g
Vitamin B12.0g
Tổng carbohydrate
41.2g
14% DV
Folat7.0g
Vitamin B126.0g
Biotin28.2g
Protein
13.0g
26% DV
Protein thực vật13.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B3 | 5.0mg | 31% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 150.0mg | 15% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 3.6mg | 20% | |
| Magiê | 70.0mg | 17% | |
| Phốt pho | 220.0mg | 31% | |
| Kali | 230.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 430.0mg | 19% | |
| Kẽm | 1.8mg | 16% |
Công thức với bánh mì lúa mì (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Miếng bánh mì nướng nhỏ phết bơ
103 kcal
Bánh mì gà chiên xù sốt barbecue trên bánh mì nguyên cám
560 kcal
Sandwich club bánh mì nguyên cám với trứng omelet, phô mai, giăm bông và hash brown
610 kcal
Bánh mì nguyên cám kèm phô mai Mỹ, mù tạt, chuối và hạt dẻ cười
278 kcal
Nửa quả chuối với hạt dẻ cười và bánh mì nướng phô mai sốt mù tạt
287 kcal
Bánh mì mở mặt phô mai và ớt chuông đỏ kèm cà phê sữa
463 kcal
Bánh mì mộc phủ pa-tê gan và củ dền ngâm chua
185 kcal