пшеничний хліб
Пшеничний хліб — м’який хліб для бутербродів і тостів. Містить 247 ккал на 100 г і забезпечує вітамін B9.
Про страву
Пшеничний хліб — м’який хліб із легким горіховим присмаком, який готують переважно з пшеничного борошна. Він часто має світло-коричневий колір і ніжний м’якуш. Його зазвичай використовують для бутербродів, тостів і щоденних страв.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
247 kcal
12% DV
Усього жирів
4.2g
6% DV
Вітамін D0.7g
Вітамін K1.0g
Тіамін (B1)2.0g
Усього вуглеводів
41.2g
14% DV
Фолат (B9)7.0g
Вітамін B126.0g
Біотин (B7)28.2g
Білок
13.0g
26% DV
Рослинний білок13.0g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 15.0mg | 3% | |
| Тіамін (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Ніацин (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Вітамін E | 0.7mg | 5% | |
| Вітамін K | 1.5mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 150.0mg | 15% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Залізо | 3.6mg | 20% | |
| Магній | 70.0mg | 17% | |
| Фосфор | 220.0mg | 31% | |
| Калій | 230.0mg | 5% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрій | 430.0mg | 19% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
Рецепти з пшеничний хліб (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Маленький шматочок тосту з маслом
103 kcal
Сендвіч із панірованими смаженими курячими смужками та соусом барбекю на цільнозерновому хлібі
560 kcal
Клаб-сендвіч із цільнозернового хліба з омлетом, сиром, шинкою та хешбрауном
610 kcal
Цільнозерновий хліб з американським сиром і гірчицею, шматочком банана та фісташками
278 kcal
Половина банана з фісташками та сирним тостом із гірчицею
287 kcal
Бутерброди з сиром і червоним болгарським перцем та кава з молоком
463 kcal
Сільський хліб із печінковим паштетом і маринованим буряком
185 kcal