kviešu maize
Kviešu maize ir ikdienas maize sviestmaizēm un grauzdiņiem. Tā satur 247 kalorijas uz 100 g un nodrošina B9 vitamīnu.
Par
Kviešu maize ir mīksta, viegli riekstaina maize, ko galvenokārt gatavo no kviešu miltiem. Tai bieži ir gaiši brūna krāsa un maiga, mīksta drupača. To plaši izmanto sviestmaizēm, grauzdiņiem un ikdienas maltītēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
247 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums
4.2g
6% DV
D vitamīns0.7g
K vitamīns1.0g
Tiamīns (B1)2.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
41.2g
14% DV
Folskābe (B9)7.0g
B12 vitamīns6.0g
Biotīns (B7)28.2g
Olbaltumvielas
13.0g
26% DV
Augu olbaltumvielas13.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 15.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacīns (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| E vitamīns | 0.7mg | 5% | |
| K vitamīns | 1.5mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 150.0mg | 15% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 3.6mg | 20% | |
| Magnijs | 70.0mg | 17% | |
| Fosfors | 220.0mg | 31% | |
| Kālijs | 230.0mg | 5% | |
| Selēns | 28.0mcg | 51% | |
| Nātrijs | 430.0mg | 19% | |
| Cinks | 1.8mg | 16% |
Receptes ar kviešu maize (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Mazs grauzdētas maizes gabaliņš ar sviestu
103 kcal
Panētas ceptas vistas strēmelīšu sviestmaize ar bārbekjū mērci uz pilngraudu maizes
560 kcal
Pilngraudu kluba sviestmaize ar omleti, sieru, šķiņķi un dārzeņiem
610 kcal
Pilngraudu maize ar amerikāņu sieru un sinepēm, banāna gabaliņu un pistācijām
278 kcal
Puse banāna ar pistācijām un siera grauzdiņu ar sinepēm
287 kcal
Atvērtās maizītes ar sieru un sarkano papriku, kafija ar pienu
463 kcal
Lauku maize ar aknu pastēti un marinētām bietēm
185 kcal