హోమ్ / world / గోధుమ బ్రెడ్

గోధుమ బ్రెడ్

గోధుమ బ్రెడ్ సాండ్‌విచ్‌లు, టోస్ట్‌కు వాడే సాధారణ రొట్టె. 100గ్రాకు 247 క్యాలరీలు ఇస్తుంది మరియు విటమిన్ B9 అందిస్తుంది.

గురించి

గోధుమ బ్రెడ్ అనేది ప్రధానంగా గోధుమ పిండితో చేసే, మృదువైన, స్వల్పంగా గింజల రుచిగల బ్రెడ్. ఇది తరచుగా లేత గోధుమరంగులో ఉండి, లోపల మెత్తని తత్త్వం కలిగి ఉంటుంది. సాండ్‌విచ్‌లు, టోస్ట్ మరియు రోజువారీ భోజనాల్లో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 247 kcal

12% DV

మొత్తం కొవ్వు 4.2g

6% DV

విటమిన్ D0.7g

విటమిన్ K1.0g

థయామిన్ (B1)2.0g

మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 41.2g

14% DV

ఫోలేట్ (B9)7.0g

విటమిన్ B126.0g

బయోటిన్ (B7)28.2g

ప్రోటీన్ 13.0g

26% DV

వృక్ష ప్రోటీన్13.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకం	పరిమాణం	DV%
కోలిన్	15.0mg	3%
థయామిన్ (B1)	0.5mg	42%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)	0.2mg	15%
నియాసిన్ (B3)	5.0mg	31%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)	0.4mg	8%
విటమిన్ B6	0.1mg	6%
ఫోలేట్ (B9)	85.0mcg	21%
విటమిన్ E	0.7mg	5%
విటమిన్ K	1.5mcg	1%

ఖనిజాలు

పోషకం	పరిమాణం	DV%
కాల్షియం	150.0mg	15%
రాగి	180.0mcg	20%
ఇనుము	3.6mg	20%
మ్యాగ్నీషియం	70.0mg	17%
ఫాస్ఫరస్	220.0mg	31%
పొటాషియం	230.0mg	5%
సెలీనియం	28.0mcg	51%
సోడియం	430.0mg	19%
జింక్	1.8mg	16%