خبز القمح

خبز القمح رغيف أساسي للسندويشات والتوست. يحتوي على 247 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر فيتامين ب9.

حول

خبز القمح خبز طري بنكهة جوزية خفيفة يُصنع أساسًا من دقيق القمح، وغالبًا ما يكون لونه بنيًا فاتحًا ولبّه طريًا. يُستخدم عادةً في السندويشات والتوست والوجبات اليومية.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 247 kcal

12% DV

إجمالي الدهون 4.2g

6% DV

فيتامين د0.7g

فيتامين ك1.0g

الثيامين (ب1)2.0g

إجمالي الكربوهيدرات 41.2g

14% DV

الفولات (ب9)7.0g

فيتامين ب126.0g

البيوتين (ب7)28.2g

البروتين 13.0g

26% DV

بروتين نباتي13.0g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	15.0mg	3%
الثيامين (ب1)	0.5mg	42%
الريبوفلافين (ب2)	0.2mg	15%
النياسين (ب3)	5.0mg	31%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.4mg	8%
فيتامين ب6	0.1mg	6%
الفولات (ب9)	85.0mcg	21%
فيتامين هـ	0.7mg	5%
فيتامين ك	1.5mcg	1%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	150.0mg	15%
النحاس	180.0mcg	20%
الحديد	3.6mg	20%
المغنيسيوم	70.0mg	17%
الفوسفور	220.0mg	31%
البوتاسيوم	230.0mg	5%
السيلينيوم	28.0mcg	51%
الصوديوم	430.0mg	19%
الزنك	1.8mg	16%