الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شطائر مفتوحة بالجبن والفلفل الأحمر الحلو مع قهوة بالحليب

شطائر مفتوحة بالجبن والفلفل الأحمر الحلو مع قهوة بالحليب

شطائر مفتوحة بالجبن والفلفل الأحمر الحلو مع قهوة بالحليب
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 255غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 463 kcal
23% DV
إجمالي الدهون 27.3g
42% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة8.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.6g
الدهون المشبعة14.8g
الدهون المتحولة0.7g
إجمالي الكربوهيدرات 35.8g
12% DV
الألياف3.6g
النشا28.2g
السكريات4.0g
البروتين 18.7g
37% DV
بروتين حيواني14.2g
بروتين نباتي4.5g

حول

وجبة خفيفة تتكون من قطعتين صغيرتين من الخبز المفتوح مغطاتين بشرائح الجبن شبه الصلب وحلقات الفلفل الأحمر الحلو، وتُقدم مع كوب من القهوة بالحليب. تحتوي على سعرات ودهون بمستوى معتدل، مع بروتين معتدل وألياف منخفضة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين24.0mg4%
فيتامين أ255.0mcg28%
الثيامين (ب1)0.2mg16%
فيتامين ب120.9mcg38%
الريبوفلافين (ب2)0.4mg32%
النياسين (ب3)2.6mg16%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.8mg16%
فيتامين ب60.2mg13%
البيوتين (ب7)3.2mcg11%
الفولات (ب9)42.0mcg11%
فيتامين ج27.4mg30%
فيتامين د0.5mcg3%
فيتامين هـ0.9mg6%
فيتامين ك6.8mcg6%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم430.0mg43%
النحاس110.0mcg12%
الحديد1.8mg10%
المغنيسيوم34.0mg8%
الفوسفور340.0mg49%
البوتاسيوم255.0mg5%
السيلينيوم13.0mcg24%
الصوديوم640.0mg28%
الزنك2.4mg22%

تارتين مفتوح بالجبن والفلفل الأحمر المشوي مع قهوة بالحليب

مقدمة

هذا تركيب بسيط من الحرارة والقوام الكريمي والخبز المحمص، يُحضَّر بانضباط لا بزخرفة. يحمل الخبز ثقل الجبن والفلفل؛ وتمنح القهوة المخففة بالحليب الطبق ختامَه الهادئ. وعند التعامل معه على نحو صحيح، تكون النتيجة مقرمشة عند القاعدة، لينة في الوسط، ومتوازنة بمشروب نظيف ذي مرارة خفيفة.

أساسيات الوصفة

فئة الطبق: ساندويتش مفتوح مع مشروب
المطبخ أو الأصل: معاصر بطابع أوروبي
نوع الوجبة: وجبة خفيفة
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 255 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 8 دقائق
الوقت الإجمالي: 18 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات

قدر صغير
محمصة خبز أو صينية فرن
سكين
لوح تقطيع
طبق تقديم صغير
كوب مقاوم للحرارة

المكونات

مكوّن الخبز

  • خبز قمح، 60 g

  • جبن نصف قاسٍ، 40 g


  • مكوّن الفلفل

  • فلفل رومي أحمر، 45 g


  • مكوّن المشروب

  • قهوة، 30 g

  • حليب، 80 g


  • الطريقة

  • 1. سخّن الفرن إلى 220°C، أو جهّز محمصة الخبز على درجة متوسطة. ضع الفلفل الرومي الأحمر على صينية واشوه لمدة 6 إلى 8 دقائق، مع تقليبه مرة واحدة، حتى تتقرح القشرة قليلًا ويطرى اللب من دون أن ينهار.


  • 2. أخرج الفلفل واتركه لمدة دقيقتين حتى يبرد بما يكفي للمس. انزع أي قشرة مرتخية، وأزل البذور والقلب، ثم قطّع اللب إلى شرائح رفيعة ومتساوية. يجب أن يكون الفلفل طريًا ولامعًا مع احتفاظه بشكله.


  • 3. حمّص خبز القمح حتى يصبح السطح ذهبيًا بالتساوي وتبقى الفتات جافة ومقرمشة. يجب أن يقاوم الخبز الانثناء تحت الإضافة.


  • 4. ضع الجبن نصف القاسي فوق الخبز المحمص الساخن في طبقة متساوية. إذا كنت تستخدم صينية فرن، فأعد الخبز إليها لفترة وجيزة من 1 إلى 2 دقيقة، فقط حتى يبدأ الجبن في أن يلين وتفقد حوافه حدّتها. يجب أن يكون الجبن دافئًا وطريًا، لا مذابًا بالكامل.


  • 5. رتّب الفلفل الأحمر المشوي بعناية فوق الجبن، مع إبقاء السطح مفتوحًا ومنظمًا. قدّم فورًا بينما يظل الخبز المحمص مقرمشًا والجبن لا يزال دافئًا.


  • 6. امزج القهوة والحليب في قدر صغير وسخّنهما على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق، مع التحريك برفق، حتى يتصاعد البخار من دون غليان. يجب أن يكون المشروب ناعمًا، فاتح اللون، ونظيف النكهة.


  • التقديم والتنسيق

    ضع التارتين على طبق صغير وضع كوب القهوة بالحليب إلى جانبه. يجب أن تبقى حواف الخبز ظاهرة، وأن يستقر الجبن في طبقة منضبطة، وأن يظهر الفلفل بوصفه اللمسة الأخيرة لا غطاءً كاملاً. قدّم فورًا.

    ملاحظات احترافية

    اشوِ الفلفل فقط حتى يطرى؛ فالحرارة الزائدة ستسطّح حلاوته وتضعف بنيته. يجب تسخين الجبن بالقدر الكافي ليربط الإضافة، ولكن ليس إلى حد أن يسيل. أبقِ القهوة لطيفة، لأن الغليان سيُفقدها صفاءها ويجعل الختام خشنًا.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store