แซนด์วิชหน้าเปิดชีสกับพริกหวานแดง พร้อมกาแฟใส่นม

บันทึกโดย
@bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 255 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.6g
ไขมันอิ่มตัว14.8g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร3.6g
แป้ง28.2g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์14.2g
โปรตีนจากพืช4.5g
เกี่ยวกับ
มื้อเบา ๆ ที่ประกอบด้วยขนมปังหน้าเปิดชิ้นเล็ก 2 ชิ้น วางชีสกึ่งแข็งแบบสไลซ์และพริกหวานแดงหั่นเป็นวง เสิร์ฟคู่กับกาแฟใส่นม 1 ถ้วย ให้พลังงานและไขมันในระดับปานกลาง มีโปรตีนพอประมาณ และใยอาหารต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 24.0mg | 4% | |
| วิตามินเอ | 255.0mcg | 28% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 16% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 2.6mg | 16% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 13% | |
| ไบโอติน | 3.2mcg | 11% | |
| โฟเลต | 42.0mcg | 11% | |
| วิตามินซี | 27.4mg | 30% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.9mg | 6% | |
| วิตามินเค | 6.8mcg | 6% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 430.0mg | 43% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 340.0mg | 49% | |
| โพแทสเซียม | 255.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 13.0mcg | 24% | |
| โซเดียม | 640.0mg | 28% | |
| สังกะสี | 2.4mg | 22% | |
ทาร์ทีนหน้าเปิดชีสและพริกหวานแดงย่าง พร้อมกาแฟนม
บทนำ
นี่คือการจัดองค์ประกอบอย่างเรียบง่ายของความร้อน ความครีมมี่ และขนมปังปิ้ง ที่ทำด้วยความมีวินัยมากกว่าการตกแต่ง ขนมปังรองรับน้ำหนักของชีสและพริกหวาน ส่วนกาแฟที่ทำให้นุ่มนวลด้วยนมช่วยปิดท้ายจานอย่างเงียบสงบ เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะกรอบที่ฐาน นุ่มยืดหยุ่นตรงกลาง และสมดุลด้วยเครื่องดื่มที่สะอาดและขมอ่อนๆ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: แซนด์วิชหน้าเปิดพร้อมเครื่องดื่ม
อาหารหรือที่มา: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: มื้อเบา
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 255 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 18 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
เครื่องปิ้งขนมปังหรือถาดอบ
มีด
เขียง
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก
ถ้วยทนความร้อน
ส่วนผสม
ส่วนของขนมปัง
ขนมปังสาลี 60 g
ชีสกึ่งแข็ง 40 g
ส่วนของพริกหวาน
พริกหวานแดง 45 g
ส่วนของเครื่องดื่ม
กาแฟ 30 g
นม 80 g
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 220°C หรือเตรียมเครื่องปิ้งขนมปังที่ระดับปานกลาง วางพริกหวานแดงบนถาดแล้วนำไปย่าง 6 ถึง 8 นาที พลิก 1 ครั้ง จนผิวพองเล็กน้อยและเนื้อนุ่มลงโดยไม่ยุบตัว
2. นำพริกออกมาแล้วพักไว้ 2 นาที จนเย็นพอจับได้ ลอกผิวที่หลุดออกง่าย ทิ้งเมล็ดและแกน แล้วหั่นเนื้อพริกเป็นเส้นบางสม่ำเสมอ พริกควรนุ่ม เป็นเงา และยังคงรูปทรงได้
3. ปิ้งขนมปังสาลีจนผิวเป็นสีทองสม่ำเสมอ และเนื้อในยังแห้งกรอบ ขนมปังต้องไม่อ่อนตัวเมื่อรองรับท็อปปิง
4. วางชีสกึ่งแข็งลงบนขนมปังปิ้งร้อนให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ หากใช้ถาดอบ ให้นำขนมปังกลับเข้าเตาอีกสั้นๆ 1 ถึง 2 นาที เพียงจนชีสเริ่มนุ่มและขอบที่คมเริ่มหายไป ชีสควรอุ่นและนุ่มยืดหยุ่น ไม่ใช่ละลายเต็มที่
5. จัดวางพริกหวานแดงย่างบนชีสอย่างเรียบร้อย โดยคงให้หน้าขนมปังดูโปร่งและเป็นระเบียบ เสิร์ฟทันทีขณะที่ขนมปังยังกรอบและชีสยังอุ่นอยู่
6. ผสมกาแฟและนมในหม้อซอสขนาดเล็ก แล้วอุ่นด้วยไฟอ่อน 2 ถึง 3 นาที คนเบาๆ จนมีไอน้ำขึ้นแต่ไม่เดือด เครื่องดื่มควรเนียน สีอ่อน และมีรสชาติสะอาด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางทาร์ทีนบนจานขนาดเล็ก และวางถ้วยกาแฟนมไว้ข้างกัน ขอบขนมปังควรมองเห็นได้ ชีสควรอยู่เป็นชั้นที่ควบคุมรูปทรงได้ และพริกหวานควรทำหน้าที่เป็นลูกเล่นสุดท้ายมากกว่าจะปกคลุมทั้งหมด เสิร์ฟทันที
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ย่างพริกหวานเพียงจนเนื้อนุ่ม ความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้ความหวานแผ่วลงและโครงสร้างอ่อนตัว ชีสควรอุ่นพอให้ยึดท็อปปิงเข้าด้วยกัน แต่ไม่มากจนไหลเยิ้ม ส่วนกาแฟควรอุ่นอย่างนุ่มนวล เพราะการต้มจะทำให้ความชัดเจนของรสชาติลดลงและทำให้รสปิดท้ายกระด้างมังสวิรัติสมดุล