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Belegte Brote mit Käse und roter Paprika mit Milchkaffee

Belegte Brote mit Käse und roter Paprika mit Milchkaffee
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Nährwertangaben

Pro Portion à 255 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 463 kcal
23% DV
Fett gesamt 27.3g
42% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren8.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
gesättigte Fettsäuren14.8g
Transfettsäuren0.7g
Kohlenhydrate gesamt 35.8g
12% DV
Ballaststoffe3.6g
Stärke28.2g
Zucker4.0g
Protein 18.7g
37% DV
tierisches Eiweiß14.2g
pflanzliches Eiweiß4.5g

Über

Eine leichte Mahlzeit aus zwei kleinen belegten Broten mit Scheiben aus halbhartem Käse und Ringen roter Paprika, dazu eine Tasse Milchkaffee. Mäßig kalorien- und fettreich, mit moderatem Proteingehalt und wenig Ballaststoffen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin24.0mg4%
Vitamin A255.0mcg28%
Thiamin0.2mg16%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin2.6mg16%
Pantothensäure0.8mg16%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin3.2mcg11%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C27.4mg30%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K6.8mcg6%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium430.0mg43%
Kupfer110.0mcg12%
Eisen1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Phosphor340.0mg49%
Kalium255.0mg5%
Selen13.0mcg24%
Natrium640.0mg28%
Zink2.4mg22%

Offene Tartines mit Käse und gerösteter roter Paprika mit Milchkaffee

Hinweis

Dies ist eine einfache Komposition aus Wärme, Cremigkeit und Toast, zubereitet mit Disziplin statt mit Zierde. Das Brot trägt das Gewicht von Käse und Paprika; der mit Milch gemilderte Kaffee gibt dem Teller seinen stillen Abschluss. Richtig ausgeführt, ist das Ergebnis unten knusprig, in der Mitte geschmeidig und ausbalanciert durch ein klares, leicht bitteres Getränk.

Grundlegende Rezeptangaben

Gerichtskategorie: Offenes Sandwich mit Getränk
Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch europäisch inspiriert
Gangart: Leichte Mahlzeit
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 255 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 8 Minuten
Gesamtzeit: 18 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Ausrüstung

Kleiner Topf
Toaster oder Backblech
Messer
Schneidebrett
Kleiner Servierteller
Hitzebeständige Tasse

Zutaten

Brotkomponente

  • Weizenbrot, 60 g

  • Halbfester Käse, 40 g


  • Paprikakomponente

  • Rote Paprika, 45 g


  • Getränkekomponente

  • Kaffee, 30 g

  • Milch, 80 g


  • Zubereitung

  • 1. Den Ofen auf 220 °C vorheizen oder einen Toaster auf mittlere Stufe einstellen. Die rote Paprika auf ein Blech legen und 6 bis 8 Minuten rösten, dabei einmal wenden, bis die Haut leicht Blasen wirft und das Fruchtfleisch weich geworden ist, ohne zusammenzufallen.


  • 2. Die Paprika herausnehmen und 2 Minuten ruhen lassen, bis sie kühl genug zum Anfassen ist. Gelockerte Haut abziehen, Kerne und Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch in dünne, gleichmäßige Streifen schneiden. Die Paprika sollte zart und glänzend sein und dennoch ihre Form behalten.


  • 3. Das Weizenbrot toasten, bis die Oberfläche gleichmäßig goldbraun ist und die Krume trocken und knusprig bleibt. Das Brot muss dem Belag standhalten, ohne sich zu biegen.


  • 4. Den halbfesten Käse in einer gleichmäßigen Schicht auf den heißen Toast legen. Bei Verwendung eines Backblechs das Brot nochmals kurz für 1 bis 2 Minuten in den Ofen geben, gerade so lange, bis der Käse weich zu werden beginnt und seine scharfen Kanten verliert. Der Käse sollte warm und geschmeidig sein, nicht vollständig geschmolzen.


  • 5. Die geröstete rote Paprika ordentlich auf dem Käse anrichten und die Oberfläche offen und komponiert halten. Sofort servieren, solange der Toast knusprig bleibt und der Käse noch warm ist.


  • 6. Kaffee und Milch in einem kleinen Topf vermischen und bei niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten erwärmen, dabei sanft rühren, bis das Getränk dampft, aber nicht kocht. Das Getränk sollte weich, hell und geschmacklich klar sein.


  • Anrichten und Servieren

    Die Tartine auf einen kleinen Teller setzen und die Tasse Milchkaffee danebenstellen. Das Brot sollte an den Rändern sichtbar bleiben, der Käse sollte in einer kontrollierten Schicht liegen, und die Paprika sollte als abschließender Akzent wirken, nicht als Abdeckung. Sofort servieren.

    Professionelle Hinweise

    Die Paprika nur rösten, bis sie weich ist; zu starke Hitze nimmt ihr die Süße und schwächt ihre Struktur. Der Käse sollte nur so weit erwärmt werden, dass er den Belag bindet, aber nicht so stark, dass er verläuft. Den Kaffee sanft behandeln, da Kochen seine Klarheit mindert und den Abgang harsch macht.
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