/ world / 유럽 / 스웨덴 / 오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피

오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피

오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피
기록한 사용자: @bibbilur | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

255g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 463 kcal
23% DV
총 지방 27.3g
42% DV
단일불포화지방8.9g
다중불포화지방1.6g
포화지방14.8g
트랜스지방0.7g
총 탄수화물 35.8g
12% DV
식이섬유3.6g
전분28.2g
당류4.0g
단백질 18.7g
37% DV
동물성 단백질14.2g
식물성 단백질4.5g

소개

세미하드 치즈 슬라이스와 빨간 파프리카 링을 올린 작은 오픈 샌드위치 2조각에 우유를 넣은 커피 한 잔을 곁들인 가벼운 식사입니다. 칼로리와 지방은 중간 수준이며, 단백질은 적당하고 식이섬유는 낮은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린24.0mg4%
비타민 A255.0mcg28%
비타민 B10.2mg16%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.4mg32%
나이아신2.6mg16%
판토텐산0.8mg16%
비타민 B60.2mg13%
비오틴3.2mcg11%
엽산42.0mcg11%
비타민 C27.4mg30%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E0.9mg6%
비타민 K6.8mcg6%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘430.0mg43%
구리110.0mcg12%
1.8mg10%
마그네슘34.0mg8%
340.0mg49%
칼륨255.0mg5%
셀레늄13.0mcg24%
나트륨640.0mg28%
아연2.4mg22%

오픈페이스드 치즈와 구운 레드 페퍼 타르틴, 밀크 커피

머리말

이것은 장식보다 절제를 바탕으로 만든, 열기와 크리미함, 토스트의 단순한 조합입니다. 빵은 치즈와 페퍼의 무게를 받치고, 우유로 부드럽게 한 커피는 접시에 조용한 마무리를 더합니다. 올바르게 다루면 바닥은 바삭하고 중심은 유연하며, 깔끔하고 은은한 쌉쌀함의 음료와 균형을 이룹니다.

레시피 핵심 정보

요리 분류: 오픈페이스 샌드위치와 음료
요리 또는 유래: 현대 유럽풍
코스 유형: 가벼운 식사
분량: 1인분
1회 제공량: 255 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 8분
총 소요 시간: 18분
난이도: 쉬움

도구

작은 소스팬
토스터 또는 오븐용 트레이

도마
작은 서빙 접시
내열 컵

재료

빵 구성

  • 밀빵, 60 g

  • 세미하드 치즈, 40 g


  • 페퍼 구성

  • 빨간 파프리카, 45 g


  • 음료 구성

  • 커피, 30 g

  • 우유, 80 g


  • 만드는 법

  • 1. 오븐을 220°C로 예열하거나, 토스터를 중간 설정으로 준비합니다. 빨간 파프리카를 트레이에 올리고 6~8분간 굽되, 중간에 한 번 뒤집어 껍질이 살짝 부풀고 과육은 무너지지 않으면서 부드러워질 때까지 익힙니다.


  • 2. 파프리카를 꺼내 2분간 두어 손질할 수 있을 정도로 식힙니다. 느슨해진 껍질을 벗기고 씨와 심을 제거한 뒤, 과육을 얇고 고르게 채 썹니다. 파프리카는 부드럽고 윤기가 나며, 여전히 형태를 유지해야 합니다.


  • 3. 밀빵은 표면이 고르게 황금빛이 돌고 속은 건조하고 바삭한 상태가 될 때까지 굽습니다. 빵은 토핑을 올렸을 때 휘지 않을 정도여야 합니다.


  • 4. 뜨거운 토스트 위에 세미하드 치즈를 고르게 올립니다. 오븐용 트레이를 사용하는 경우, 빵을 다시 1~2분간만 잠깐 넣어 치즈가 부드러워지기 시작하고 날카로운 모서리가 무뎌질 정도까지만 데웁니다. 치즈는 따뜻하고 유연해야 하며, 완전히 녹아서는 안 됩니다.


  • 5. 구운 빨간 파프리카를 치즈 위에 단정하게 올려 표면이 답답하지 않고 정돈되어 보이게 합니다. 토스트가 여전히 바삭하고 치즈가 아직 따뜻할 때 즉시 냅니다.


  • 6. 작은 소스팬에 커피와 우유를 넣고 약불에서 2~3분간, 부드럽게 저어 가며 데웁니다. 끓이지 말고 김이 오를 정도까지만 가열합니다. 음료는 매끄럽고 옅은 색이며, 맛이 깔끔해야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙

    타르틴을 작은 접시에 올리고 옆에 밀크 커피 한 컵을 둡니다. 가장자리에는 빵이 보이도록 하고, 치즈는 절제된 층으로 자리해야 하며, 파프리카는 덮개가 아니라 마지막 포인트로 읽혀야 합니다. 즉시 제공합니다.

    전문가 노트

    파프리카는 부드러워질 때까지만 굽습니다. 과도한 열은 단맛을 죽이고 구조를 약하게 만듭니다. 치즈는 토핑을 붙잡아 줄 만큼만 데워야 하며, 흘러내릴 정도가 되어서는 안 됩니다. 커피는 부드럽게 다뤄야 하며, 끓이면 맑은 맛이 둔해지고 마무리 맛이 거칠어집니다.
    베지테리언균형 식단
    App Store에서 다운로드