ہوم /
world /
یورپ /
سویڈن /
اوپن فیسڈ پنیر اور سرخ شملہ مرچ سینڈوچز دودھ والی کافی کے ساتھ
اوپن فیسڈ پنیر اور سرخ شملہ مرچ سینڈوچز دودھ والی کافی کے ساتھ

@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 255g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی8.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.6g
سیر شدہ چکنائی14.8g
ٹرانس فیٹ0.7g
فائبر3.6g
نشاستہ28.2g
شکر4.0g
حیوانی پروٹین14.2g
نباتاتی پروٹین4.5g
متعلق
یہ ہلکا کھانا دو چھوٹے اوپن فیسڈ بریڈ سلائسز پر مشتمل ہے جن پر نیم سخت پنیر کے قتلے اور سرخ شملہ مرچ کے حلقے رکھے جاتے ہیں، ساتھ میں دودھ والی کافی پیش کی جاتی ہے۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی معتدل، پروٹین مناسب اور فائبر کم ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| وٹامن اے | 255.0mcg | 28% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 16% | |
| وٹامن بی 12 | 0.9mcg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.6mg | 16% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 13% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 42.0mcg | 11% | |
| وٹامن سی | 27.4mg | 30% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.9mg | 6% | |
| وٹامن کے | 6.8mcg | 6% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 430.0mg | 43% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 1.8mg | 10% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 340.0mg | 49% | |
| پوٹاشیم | 255.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 13.0mcg | 24% | |
| سوڈیم | 640.0mg | 28% | |
| زنک | 2.4mg | 22% | |
اوپن-فیسڈ چیز اور روسٹڈ ریڈ پیپر ٹارٹینز ودھ ملک کافی
تعارف
یہ حرارت، کریمی نرمی، اور ٹوسٹ کی ایک سادہ ترتیب ہے، جو سجاوٹ کے بجائے ضبط کے ساتھ تیار کی جاتی ہے۔ روٹی پنیر اور شملہ مرچ کا وزن سنبھالتی ہے؛ دودھ کے ساتھ نرم کی گئی کافی پلیٹ کو ایک پُرسکون اختتام دیتی ہے۔ درست طریقے سے تیار کرنے پر نتیجہ نیچے سے خستہ، درمیان میں نرم و لچکدار، اور ایک صاف، ہلکی کڑواہٹ والے مشروب کے ساتھ متوازن ہوتا ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: اوپن-فیسڈ سینڈوچ مع مشروب
کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر یورپی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: ہلکا کھانا
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 255 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 8 منٹ
کل وقت: 18 منٹ
مشکل کی سطح: آسان
آلات
چھوٹا ساس پین
ٹوسٹر یا اوون ٹرے
چاقو
کٹنگ بورڈ
چھوٹی سروِنگ پلیٹ
حرارت برداشت کرنے والا کپ
اجزاء
روٹی کا حصہ
گندم کی روٹی، 60 g
نیم سخت پنیر، 40 g
مرچ کا حصہ
سرخ شملہ مرچ، 45 g
مشروب کا حصہ
کافی، 30 g
دودھ، 80 g
طریقہ
1. اوون کو 220°C پر گرم کریں، یا ٹوسٹر کو درمیانی سیٹنگ پر تیار کریں۔ سرخ شملہ مرچ کو ایک ٹرے پر رکھیں اور 6 سے 8 منٹ تک روسٹ کریں، ایک بار پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ اس کی جلد ہلکی سی پھول جائے اور گودا نرم ہو جائے مگر بیٹھنے نہ پائے۔
2. مرچ کو نکالیں اور 2 منٹ کے لیے رہنے دیں تاکہ وہ ہاتھ لگانے کے قابل ٹھنڈی ہو جائے۔ ڈھیلی ہوئی جلد اتار دیں، بیج اور درمیانی حصہ نکال دیں، اور گودے کو باریک، یکساں پٹیوں میں کاٹ لیں۔ مرچ نرم، چمکدار ہونی چاہیے اور پھر بھی اپنی شکل برقرار رکھے۔
3. گندم کی روٹی کو اس وقت تک ٹوسٹ کریں جب تک سطح یکساں سنہری نہ ہو جائے اور اندرونی حصہ خشک اور خستہ رہے۔ اوپر رکھی جانے والی تہہ کے نیچے روٹی کو جھکنا نہیں چاہیے۔
4. گرم ٹوسٹ پر نیم سخت پنیر کو یکساں تہہ میں رکھیں۔ اگر اوون ٹرے استعمال کر رہے ہوں تو روٹی کو مختصراً 1 سے 2 منٹ کے لیے واپس رکھیں، صرف اتنا کہ پنیر نرم ہونا شروع ہو جائے اور اس کے تیز کنارے ماند پڑ جائیں۔ پنیر گرم اور لچکدار ہونا چاہیے، مکمل طور پر پگھلا ہوا نہیں۔
5. روسٹ کی ہوئی سرخ شملہ مرچ کو پنیر کے اوپر سلیقے سے ترتیب دیں، سطح کو کھلا اور متوازن رکھتے ہوئے۔ فوراً پیش کریں جبکہ ٹوسٹ خستہ رہے اور پنیر ابھی گرم ہو۔
6. کافی اور دودھ کو ایک چھوٹے ساس پین میں یکجا کریں اور ہلکی آنچ پر 2 سے 3 منٹ گرم کریں، آہستگی سے ہلاتے ہوئے، یہاں تک کہ بھاپ اٹھنے لگے مگر ابال نہ آئے۔ مشروب ہموار، ہلکے رنگ کا، اور ذائقے میں صاف ہونا چاہیے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
ٹارٹین کو ایک چھوٹی پلیٹ پر رکھیں اور اس کے ساتھ ملک کافی کا کپ رکھیں۔ کناروں پر روٹی نظر آنی چاہیے، پنیر ایک قابو میں رکھی گئی تہہ میں ہونا چاہیے، اور مرچ مکمل ڈھکاؤ کے بجائے آخری نمایاں تاثر کے طور پر دکھائی دینی چاہیے۔ فوراً پیش کریں۔
پیشہ ورانہ نوٹس
مرچ کو صرف نرم ہونے تک روسٹ کریں؛ زیادہ حرارت اس کی مٹھاس کو دبا دے گی اور اس کی ساخت کو کمزور کر دے گی۔ پنیر کو اتنا گرم کیا جانا چاہیے کہ اوپر کی تہہ کو باندھ سکے، مگر اتنا نہیں کہ بہنے لگے۔ کافی کو نرم رکھیں، کیونکہ ابال اس کی شفافیت کو مدھم کر دے گا اور اختتامی ذائقہ کو سخت بنا دے گا۔ویجیٹیرینمتوازن