пшеничный хлеб
Пшеничный хлеб — мягкий хлеб для бутербродов и тостов. Содержит 247 калорий на 100 г и обеспечивает витамин B9.
О блюде
Пшеничный хлеб — мягкий хлеб с лёгким ореховым вкусом, который готовят в основном из пшеничной муки. Обычно он имеет светло-коричневый цвет и нежный мякиш. Его часто используют для бутербродов, тостов и повседневных блюд.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
247 kcal
12% DV
Всего жиров
4.2g
6% DV
Витамин D0.7g
Витамин K1.0g
Тиамин (B1)2.0g
Всего углеводов
41.2g
14% DV
Фолат (B9)7.0g
Витамин B126.0g
Биотин (B7)28.2g
Белок
13.0g
26% DV
Растительный белок13.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 15.0mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Ниацин (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 1.5mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 150.0mg | 15% | |
| Медь | 180.0mcg | 20% | |
| Железо | 3.6mg | 20% | |
| Магний | 70.0mg | 17% | |
| Фосфор | 220.0mg | 31% | |
| Калий | 230.0mg | 5% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрий | 430.0mg | 19% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
Рецепты с пшеничный хлеб (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Маленький кусочек тоста с маслом
103 kcal
Сэндвич с куриными стрипсами в панировке и соусом барбекю на цельнозерновом хлебе
560 kcal
Клаб-сэндвич на цельнозерновом хлебе с омлетом, сыром и ветчиной
610 kcal
Цельнозерновой хлеб с американским сыром и горчицей, бананом и фисташками
278 kcal
Половина банана с фисташками и тостом с сыром и горчицей
287 kcal
Бутерброды с сыром и красным сладким перцем с кофе с молоком
463 kcal
Деревенский хлеб с печёночным паштетом и маринованной свёклой
185 kcal