marinētas bietes
Marinētas bietes ir etiķī vai sālījumā konservētas bietes. Tās satur 65 kalorijas uz 100 g un nodrošina B9 vitamīnu salātiem un sviestmaizēm.
Par
Marinētas bietes ir etiķī vai sālījumā konservētas bietes ar izteikti skābenu, saldskābu garšu un zemes notīm, kas raksturīgas bietēm. Tās bieži pasniedz kā piedevu, izmanto salātos vai kā garnējumu pie dažādiem ēdieniem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
65 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
14.9g
5% DV
Folskābe (B9)1.8g
B12 vitamīns13.4g
Olbaltumvielas
0.8g
2% DV
Augu olbaltumvielas0.8g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 6.0mg | 1% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 3% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 3% | |
| Folskābe (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 1.0mg | 1% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% | |
| K vitamīns | 0.2mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 16.0mg | 2% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 0.8mg | 4% | |
| Magnijs | 23.0mg | 5% | |
| Fosfors | 40.0mg | 6% | |
| Kālijs | 210.0mg | 4% | |
| Selēns | 0.7mcg | 1% | |
| Nātrijs | 250.0mg | 11% | |
| Cinks | 0.3mg | 3% |
Receptes ar marinētas bietes (3)
Köttbullsmacka ar bietem
320 kcal
Atvērta rupjmaize ar aknu pastēti un marinētām bietēm
295 kcal
Lauku maize ar aknu pastēti un marinētām bietēm
185 kcal