Atvērta tunča un biešu maizīte ar piena tēju
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 235 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
430 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums
18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki9.5g
Polinepiesātinātie tauki3.1g
Piesātinātie tauki5.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
42.0g
14% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete32.0g
Cukuri5.0g
Olbaltumvielas
20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas13.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas5.0g
Par
Neliela atvērta maizīte ar tunča salātiem un biešu šķēlēm, pasniegta ar piena tēju. Tajā ir mērens olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzums, kā arī nedaudz šķiedrvielu no maizes un bietēm.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 32.0mg | 6% | |
| A vitamīns | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 11% | |
| Biotīns (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folskābe (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| C vitamīns | 4.2mg | 5% | |
| D vitamīns | 0.6mcg | 3% | |
| E vitamīns | 1.4mg | 9% | |
| K vitamīns | 9.0mcg | 8% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 95.0mg | 10% | |
| Varš | 140.0mcg | 16% | |
| Dzelzs | 2.4mg | 13% | |
| Magnijs | 32.0mg | 8% | |
| Fosfors | 210.0mg | 30% | |
| Kālijs | 290.0mg | 6% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 1.8mg | 16% |
Sabalansēta