Odprti toast s tuno in rdečo peso z mlečnim čajem
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 235 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
430 kcal
22% DV
Skupne maščobe
18.0g
28% DV
Enkrat nenasičene maščobe9.5g
Večkrat nenasičene maščobe3.1g
Nasičene maščobe5.2g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
42.0g
14% DV
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob32.0g
Sladkorji5.0g
Beljakovine
20.0g
40% DV
Živalske beljakovine13.0g
Mešane / predelane beljakovine2.0g
Rastlinske beljakovine5.0g
O tem
Manjša porcija odprtega toasta, obloženega s tunino solato in rezinami rdeče pese, postrežena z mlečnim čajem. Vsebuje zmerno količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter nekaj vlaknin iz kruha in pese.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 3.8mg | 24% | |
| Pantotenska kislina | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 4.5mcg | 15% | |
| Folna kislina | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 95.0mg | 10% | |
| Baker | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.4mg | 13% | |
| Magnezij | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalij | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 1.8mg | 16% |
Uravnotežena