Відкритий тост із тунцем і буряком з молочним чаєм
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 235 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
430 kcal
22% DV
Усього жирів
18.0g
28% DV
Мононенасичені жири9.5g
Поліненасичені жири3.1g
Насичені жири5.2g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів
42.0g
14% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль32.0g
Цукри5.0g
Білок
20.0g
40% DV
Тваринний білок13.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок5.0g
Про страву
Невелика порція відкритого тосту з салатом із тунця та скибочками буряка, подана з молочним чаєм. Має помірний вміст білка, вуглеводів і жиру, а хліб і буряк додають трохи клітковини.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 32.0mg | 6% | |
| Вітамін A | 45.0mcg | 5% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Вітамін B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 11% | |
| Біотин (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Вітамін C | 4.2mg | 5% | |
| Вітамін D | 0.6mcg | 3% | |
| Вітамін E | 1.4mg | 9% | |
| Вітамін K | 9.0mcg | 8% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 95.0mg | 10% | |
| Мідь | 140.0mcg | 16% | |
| Залізо | 2.4mg | 13% | |
| Магній | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калій | 290.0mg | 6% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% |
Збалансована