ขนมปังหน้าเปิดทูน่ากับบีตราดเสิร์ฟพร้อมชานม
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 235 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
430 kcal
22% DV
ไขมันรวม
18.0g
28% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.1g
ไขมันอิ่มตัว5.2g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
42.0g
14% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง32.0g
น้ำตาล5.0g
โปรตีน
20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์13.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป2.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
ขนมปังหน้าเปิดชิ้นเล็กท็อปด้วยสลัดทูน่าและบีตราดหั่นแว่น เสิร์ฟคู่ชานม ให้โปรตีน คาร์บ และไขมันในระดับพอเหมาะ พร้อมใยอาหารบางส่วนจากขนมปังและบีตราด
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 32.0mg | 6% | |
| วิตามินเอ | 45.0mcg | 5% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 15% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 3.8mg | 24% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 11% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 4.5mcg | 15% | |
| โฟเลต | 48.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 4.2mg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.4mg | 9% | |
| วิตามินเค | 9.0mcg | 8% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 95.0mg | 10% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.4mg | 13% | |
| แมกนีเซียม | 32.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 210.0mg | 30% | |
| โพแทสเซียม | 290.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% |
สมดุล