Åben toast med tun og rødbede med mælkete
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 235 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
430 kcal
22% DV
Fedt i alt
18.0g
28% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.5g
Flerumættede fedtsyrer3.1g
Mættede fedtsyrer5.2g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt
42.0g
14% DV
Kostfibre5.0g
Stivelse32.0g
Sukkerarter5.0g
Protein
20.0g
40% DV
Animalsk protein13.0g
Blandet / forarbejdet protein2.0g
Vegetabilsk protein5.0g
Om
En lille portion åben toast toppet med tunsalat og skiver af rødbede, serveret med mælkete. Moderat indhold af protein, kulhydrat og fedt samt lidt fibre fra brødet og rødbeden.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 3.8mg | 24% | |
| Pantothensyre | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 4.5mcg | 15% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 1.8mg | 16% |
Balanceret