تست باز تن و چغندر با چای شیری
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 235 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
430 kcal
22% DV
کل چربی
18.0g
28% DV
چربی تکغیراشباع9.5g
چربی چندغیراشباع3.1g
چربی اشباع5.2g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات
42.0g
14% DV
فیبر5.0g
نشاسته32.0g
قند5.0g
پروتئین
20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی13.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
یک وعده کوچک تست باز با سالاد تن و برشهای چغندر که همراه چای شیری سرو میشود. این ترکیب پروتئین، کربوهیدرات و چربی متعادلی دارد و نان و چغندر کمی فیبر هم فراهم میکنند.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 32.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 45.0mcg | 5% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ویتامین B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.8mg | 24% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 11% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 11% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.5mcg | 15% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 4.2mg | 5% | |
| ویتامین D | 0.6mcg | 3% | |
| ویتامین E | 1.4mg | 9% | |
| ویتامین K | 9.0mcg | 8% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 95.0mg | 10% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| آهن | 2.4mg | 13% | |
| منیزیم | 32.0mg | 8% | |
| فسفر | 210.0mg | 30% | |
| پتاسیم | 290.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 1.8mg | 16% |
متعادل