பால் டீயுடன் ஓபன்-ஃபேஸ்ட் டூனா மற்றும் பீட்ரூட் டோஸ்ட்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
235g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
430 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு
18.0g
28% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு5.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
42.0g
14% DV
நார்ச்சத்து5.0g
மாவுச்சத்து32.0g
சர்க்கரைகள்5.0g
புரதம்
20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்13.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்2.0g
தாவர புரதம்5.0g
பற்றி
டூனா சாலட் மற்றும் பீட்ரூட் துண்டுகள் மேலே வைக்கப்பட்ட சிறிய ஓபன்-ஃபேஸ்ட் டோஸ்டுடன் பால் டீ சேர்த்து வழங்கப்படும் உணவு இது. இதில் மிதமான புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு உள்ளன; ரொட்டி மற்றும் பீட்ரூட்டில் இருந்து சில நார்ச்சத்தும் கிடைக்கிறது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 32.0mg | 6% | |
| வைட்டமின் A | 45.0mcg | 5% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 15% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 17% | |
| நியாசின் (B3) | 3.8mg | 24% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 11% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 11% | |
| பயோட்டின் (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| வைட்டமின் C | 4.2mg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.6mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 1.4mg | 9% | |
| வைட்டமின் K | 9.0mcg | 8% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 95.0mg | 10% | |
| செம்பு | 140.0mcg | 16% | |
| இரும்பு | 2.4mg | 13% | |
| மக்னீசியம் | 32.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 210.0mg | 30% | |
| பொட்டாசியம் | 290.0mg | 6% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 1.8mg | 16% |
சமநிலையான