Open toast met tonijn en biet met melkthee
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 235 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
430 kcal
22% DV
Totaal vet
18.0g
28% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten9.5g
Meervoudig onverzadigde vetten3.1g
Verzadigde vetten5.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
42.0g
14% DV
Vezels5.0g
Zetmeel32.0g
Suikers5.0g
Eiwit
20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten13.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten5.0g
Over
Een kleine portie open toast met tonijnsalade en plakjes biet, geserveerd met melkthee. Bevat een matige hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vet, plus wat vezels uit het brood en de biet.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 32.0mg | 6% | |
| Vitamine A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacine (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folaat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamine C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamine K | 9.0mcg | 8% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| IJzer | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 1.8mg | 16% |
Gebalanceerd