Sütlü çay ile açık ton balıklı ve pancarlı tost
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
235 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
430 kcal
22% DV
Toplam Yağ
18.0g
28% DV
Tekli Doymamış Yağ9.5g
Çoklu Doymamış Yağ3.1g
Doymuş Yağ5.2g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
42.0g
14% DV
Lif5.0g
Nişasta32.0g
Şekerler5.0g
Protein
20.0g
40% DV
Hayvansal Protein13.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein5.0g
Hakkında
Ton balığı salatası ve pancar dilimleriyle hazırlanan küçük bir açık tost, yanında sütlü çay ile servis edilir. Orta düzey protein, karbonhidrat ve yağ içerir; ekmek ve pancardan bir miktar lif sağlar.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| A Vitamini | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 Vitamini | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| Biyotin (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| C Vitamini | 4.2mg | 5% | |
| D Vitamini | 0.6mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.4mg | 9% | |
| K Vitamini | 9.0mcg | 8% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 95.0mg | 10% | |
| Bakır | 140.0mcg | 16% | |
| Demir | 2.4mg | 13% | |
| Magnezyum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Potasyum | 290.0mg | 6% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Çinko | 1.8mg | 16% |
Dengeli