Tartine ouverte au thon et à la betterave avec thé au lait
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Informations nutritionnelles
Par portion de 235 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
430 kcal
22% DV
Lipides totaux
18.0g
28% DV
Acides gras mono-insaturés9.5g
Acides gras polyinsaturés3.1g
Acides gras saturés5.2g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux
42.0g
14% DV
Fibres5.0g
Amidon32.0g
Sucres5.0g
Protéines
20.0g
40% DV
Protéines animales13.0g
Protéines mixtes / transformées2.0g
Protéines végétales5.0g
À propos
Une petite portion de tartine ouverte garnie de salade de thon et de tranches de betterave, servie avec un thé au lait. Elle apporte une quantité modérée de protéines, de glucides et de lipides, avec un peu de fibres grâce au pain et à la betterave.
Ingrédients
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 32.0mg | 6% | |
| Vitamine A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacine (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folates (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamine C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamine K | 9.0mcg | 8% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Cuivre | 140.0mcg | 16% | |
| Fer | 2.4mg | 13% | |
| Magnésium | 32.0mg | 8% | |
| Phosphore | 210.0mg | 30% | |
| Potassium | 290.0mg | 6% | |
| Sélénium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodium | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
Équilibré