Toast deschis cu ton și sfeclă, cu ceai cu lapte
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 235 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
430 kcal
22% DV
Grăsimi totale
18.0g
28% DV
Grăsimi mononesaturate9.5g
Grăsimi polinesaturate3.1g
Grăsimi saturate5.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amidon32.0g
Zaharuri5.0g
Proteine
20.0g
40% DV
Proteine animale13.0g
Proteine mixte / procesate2.0g
Proteine vegetale5.0g
Despre
O porție mică de toast deschis, acoperit cu salată de ton și felii de sfeclă, servit cu ceai cu lapte. Aduce un aport moderat de proteine, carbohidrați și grăsimi, plus ceva fibre din pâine și sfeclă.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 32.0mg | 6% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotină (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 9.0mcg | 8% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 95.0mg | 10% | |
| Cupru | 140.0mcg | 16% | |
| Fier | 2.4mg | 13% | |
| Magneziu | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Potasiu | 290.0mg | 6% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
Echilibrată