Toast aperto con tonno e barbabietola con tè al latte
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento
Valori nutrizionali
Per porzione da 235 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
430 kcal
22% DV
Grassi totali
18.0g
28% DV
Grassi monoinsaturi9.5g
Grassi polinsaturi3.1g
Grassi saturi5.2g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali
42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amido32.0g
Zuccheri5.0g
Proteine
20.0g
40% DV
Proteine animali13.0g
Proteine miste / trasformate2.0g
Proteine vegetali5.0g
Informazioni
Una piccola porzione di toast aperto con insalata di tonno e fette di barbabietola, servita con tè al latte. Apporta proteine, carboidrati e grassi in quantità moderate, con un po’ di fibre da pane e barbabietola.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 32.0mg | 6% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folato (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 9.0mcg | 8% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 95.0mg | 10% | |
| Rame | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 2.4mg | 13% | |
| Magnesio | 32.0mg | 8% | |
| Fosforo | 210.0mg | 30% | |
| Potassio | 290.0mg | 6% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 420.0mg | 18% | |
| Zinco | 1.8mg | 16% |
Bilanciata